今天你“本草纲目”了吗？
疫情来袭
宅家宅寝的同学们有多久没有运动了呢
适当休息是好事
但可不能躺平哦
长期坚持锻炼对我们的身体是有很多好处的
那接下来我们就一起来看看有哪些好处吧
运动带给你最大的改变是什么？
01
瘦了，以及皮肤肉眼可见地变好了。我可能比较“功利”，我运动主要就是为了减肥，因为原来体重基数比较大，自己也觉得不太健康，所以瘦下来特别开心。这个过程中，自己也能感觉到身体各方面的机能得到了改善。希望大家能科学健身，健康减肥。
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波波茶02
运动带给我最大的改变应该是改善了我的失眠问题。运动排遣掉了我的很多压力和焦虑，人松弛了，睡眠质量就相应变好了，熬夜少了，头发也没有以前掉得那么厉害了。状态好了之后，处理起工作生活中的事会更游刃有余，反过来就没有那么多压力和焦虑了。算是正循环吧。
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鹿鹿今天吃什么03
运动带给我最大的改变应该是让我变得更自律了。运动这件事其实挺难坚持的，又枯燥又累还要抵抗很多“诱惑”，也因此特别能培养一个人的意志力和耐力。坚持下来之后，这种自律又会投射到其他事情，比如工作学习上，真的让我受益匪浅。
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深海鲨鱼04
运动带给我最大的改变并不是运动后身体的变化，而是心理层面的突破。我原来怕水，但尝试游泳后，竟然打破了对自己的设限，“原本不可能的事情突然变得可能”这件事对我的心态影响很大，我开始愿意去尝试很多原来觉得自己不行的事，比如我原来连自行车都不会骑，现在已经快拿到摩托车驾照了。心态的变化让我觉得：遇到问题，就试一试，我也是可以突破和解决的。
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米糕店家的老板运动小tip：
运动虽好，但也要量力而行哦！不是人人都适合做“毽子操”，踢毽子动作对膝关节有一定的压力，膝盖不好的情况下活动后会造成膝关节疼痛，所以坚持不了的同学千万不要勉强呀~
这些注意事项要知道！
首先，同学们要知道自己的身体状况，在适应后再慢慢增加训练量。
动作方面:做各种抬起大腿的动作时，需要保持腰背挺直，不能因强行接触而弯腰弓背，否则可能造成腰部的损伤。
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来源：央视新闻
文案：石晶
编辑：田濛
责编：谢明君/伍雪梦/程元荟
审核：郭帆
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