相信最近大家都发现，无论是抖音还是微博，只要一说关于减肥的方法，第一条热搜就是“刘畊宏”的本草纲目，大家都说跟着刘畊宏就等于跟着J的私教！
那么这种瘦身方式真的适合你吗？
只要跟着刘畊宏健身的美女帅哥们，一定会发现，虽然他的健身操简简单单动作单一，但是只要锻炼5分钟！立马全身发热，就好像已经锻炼半小时了一样，大家一定觉得非常的有用！
那么这种快速燃脂方式，适合什么样的人来锻炼呢？
因为此种瘦身方式为快速燃脂法，让全身发热，燃烧脂肪，所以一般基数大的美女帅哥，不建议哦，适合于基数小的亲们来使用，因为基数大的话，可能蹦蹦跳跳会对关节不好哦！
那么在减肥之中，还需要配合以下方法才可以事半功倍哦：
1.减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，还会引起比如皮肤松弛、抵抗力下降、失眠、脱发等问题，所以不提倡比较极端的减肥办法；2.减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡。3.减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡；4.不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求快速减肥的办法，这是不提倡的。因为如果用些极端的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的全面下降。#遇见好身材#希望大家都能瘦身成功！期待美女帅哥们成为新的自己哦！