一曲《本草纲目》燃脂操，
让刘畊宏直接火出了圈，
成为顶流“健身博主”。
在成功登上热搜后，
这套“刘畊宏燃脂操”
吸引了不少粉丝
兴致勃勃跟随其视频
跳操健身。
图片来源：微博
刘畊宏willliu不过这套动作虽然较为简单易学，
但是对于运动能力较差或
健康状况不佳的人群，
仍然存在运动风险。
操作不当，
“刘畊宏女孩”
变成“受伤女孩”
目前，有一群被称为“刘畊宏女孩”的追随者，她们每天跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。但是在跳操的过程中，没有运动习惯的人，一不小心就容易过度运动，导致腰酸背痛腿抽筋，或者就从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”了。
26岁的李女士告诉记者，经朋友介绍，才去看刘畊宏健身直播。“我之前完全不锻炼，不运动。昨天练了一下，基本跟不上他的节奏，还不小心把脚给扭了……”35岁的陈女士表示，“已经跟着刘畊宏跳了1个星期，只要没事都会跟着跳，但每次跳完浑身都疼。”
记者在社交平台上看到网友纷纷晒出了自己的受伤经历。例如，“女孩上场五分钟，脚便肿了。”“跳第一遍就手脚打架，脚踢到手指甲上了....”“女孩跟练5分钟，运动过激医院。”
据媒体报道，北京一女子发视频表示，自己跟随着刘畊宏跳操时由于操作不当，结果跳了三分医院，经医生诊断为腰肌劳损，为此女子喊话“刘畊宏女孩们”悠着点，慢慢来，不要受伤！刘畊宏本人也在视频下留言：“注意安全啊！”
医院接连收治
多名跳操受伤的患者
4月22日，医院获悉，该院接连收治了多名跳操跳受伤的患者。
25岁的小唐（化姓）平时学业繁重，经常久坐。大约2个月前，他就曾出现过腰痛症状，休息几天才得以好转。小唐觉得自己平时疏于运动，才导致了腰痛。
最近，小唐听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”，也加入了跳操大军。“对我来说运动强度还是可以的，因为我平时运动少，有时候还跟不上。”小唐介绍说，连续跳了一个多星期，20日晚上，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木、会阴区疼痛。“我以为休息下就能好，但是没想到第二天疼痛越来越重。”21日上午，小医院就诊。
在该院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行了相关检查，发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，可能因此再次诱发了疾病。
同样受伤的还有32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想，一直想通过运动减肥。最近每晚也跟着直播跳起健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她也咬牙坚持。
视频截图
21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊后发现，江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，情况才有所好转。
专家：跳操不适合所有人那么普通人能否跟着刘畊宏一起跳操？
华中科技大学同医院骨科主任医师刘平表示，“刘畊宏燃脂操”跟着练可以，但不适合所有人。这个操看起来很简单的几个动作，实际上对我们的膝关节、髋关节与肩关节都提出了很高的要求。没有锻炼基础的人跟练很容易出现腰肌劳损、韧带拉伤以及扭伤。运动前没有热身，容易造成肌肉痉挛、肌肉拉伤等后果。运动过量导致乳酸堆积，出现腰酸背痛等软组织劳损。平衡及协调功能不好的人容易摔跤，造成关节扭伤甚至骨折等严重后果。
“燃脂操别乱练，要讲究方法。”医院康复科主治医师张丛旺强调，首先跟练时选择较为宽阔的场地，周围尽量避免出现障碍物，室内可选择摩擦力大的防滑垫。然后挑选大小合适、吸汗速干的运动服，厚薄合适的运动袜和柔软舒适防滑的运动鞋。“跳操时一定要热身，其次运动要适量。运动完可进行大约10分钟的牵伸训练，可以有效放松肌肉，缓解肌肉酸痛，促进身体恢复平稳。运动过后补充适量蛋白质和水分，保证身体恢复所需营养。”
医院疼痛科陈思宇医生说，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，并不适合练习这套健身操。如果髋关节有基础疾病，比如髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的，也不要盲目锻炼，避免加重损伤。
热闻回顾22日广州市新增本土确诊病例8例，白云、天河、海珠、番禺发布最新通告
朋友圈发“羡慕人家按时发工资”被开除，评论的同事一同被开，官方回应！
原因不明，全球多国报告！世卫组织发出警报
转眼已十年，你还记得你的第一条朋友圈么？
为防止“摸鱼”，公司要求员工下班发手机电量截图
出品：大洋网
来源：极目新闻
*如有版权问题，请联系本网站处理。
快点击“在看”呀！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇