本草纲目

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本草纲目Tabata训练

Tabata训练

紧跟潮流，一起来做刘畊宏男孩/女孩

1.高抬腿

2.开合跳

3.左侧提膝

4.右侧提膝

5.开合深蹲

6.肘膝触碰

7.踢毽子跳

8.原地冲拳

8个动作为一组，每个动作20秒，休息20秒，重复5—8组

具体参照张俊毅老师的教学视频

视频——

示范教师：张俊毅

编辑：谷文巳

审核：陶驷翔

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