近日，刘畊宏夫妇火爆全网，最新数据显示一个月全网涨粉超过万！现在只要刘畊宏一开播，不管男女老少都会打开手机跟他一起跳健身操，直播间的热度更是让其他主播望尘莫及。一听到那熟悉、富有节奏感的《本草纲目》洗脑神曲，很容易让人跟着节奏动起来！
俗话说：“春季不减肥，夏季徒伤悲”，现在全网都是“想做刘畊宏女孩”，在减肥旺季迎来的春天，他的在线燃脂操收获了一大批粉丝。她们跟着50岁的刘畊宏一起跳操，让自己更苗条、更健康。其实减肥除了运动之外，还需要饮食控制，那我们看看刘畊宏老师一日三餐怎样吃的吧？
刘教练教你早餐怎么吃？
关于早餐怎么吃，翻看了刘教练往期视频，刘教练这样说：“早上起床很重要的，一定要先喝一杯水，夏天的话就常温，冬天的话麻烦是温水，温水喝下去之后一定要有碳水，最好是马铃薯，地瓜等，比较好的碳水为主食，或者是健康的面包或馒头”。
午餐吃什么呢？
刘畊宏的老婆VIVI也经常分享她们家常吃的一些营养食材和食谱，迎来众多网友们留言：健康管理体重，难怪身材那么好，我们向你学习！
关于午餐，刘畊宏的老婆vivi这样说：“好的健康方式是七分靠吃、三分靠练，我们家都怎么吃米饭的呢？我们家通常不会只吃白米饭，通常都是吃这种七色糙米，因为七色糙米，它可以达到低碳，然后有很多的营养，像黑米、红米、玉米糁、燕麦仁、超米、青稞、小麦等。然后我还准备了它的配料、胡萝卜粒，菌菇等放在这个饭里面一起蒸，我还准备了这个酱油，还有这个零添加自然的调味粉等”
从饮食的控制，可以看出他们在健身这方面是多么专业啊，网友纷纷表示学到了！
晚餐吃什么？
关于晚餐吃什么，刘畊宏教练这样说：“晚餐吃一些富含蛋白质的食物也可以提升饱腹感，比如说大豆豆类的啦，或者瘦肉类的、鸡蛋呐，或者是一些海鲜类的，那我自己的建议就是希望大家在晚上可以吃油脂低一点的，蛋白质高一点点的，热量低一点点的食物。
以上就是刘畊宏夫妇的日常饮食秘诀，广大的刘耕宏男孩、女孩们，咱们除了一起运动，别忘记饮食也要控制好哦，要吃得健康，饮食均衡也很重要！今天分享就到这里啦，今晚你家营养餐准备吃是什么呢？欢迎喜欢运动健身和健康美食的朋友们留言互动！
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