官宣，本人择偶要求：
能跳30遍刘畊宏的“本草纲目”
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Because，
最近刘畊宏直播跳操实在太火了，
甚至出现了人传人现象，
全网挣当刘畊宏男孩女孩！
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单场直播观看人数达万+，
仅仅十天粉丝就涨了万！
但，人红是非多！
刘畊宏曾被平台多次警告退出直播！
原因你绝对想不到——
腋毛没刮，胸肌太大，
被平台判定为打擦边球
刘畊宏：我真的会谢！
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无奈之下，
刘畊宏一家都穿上了羽绒服直播，
一波反向操作瞬间窜上热搜，
引爆网友笑点和健身欲望。
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不过搞笑归搞笑，
现在也即将步入初夏的步伐，
健身减肥运动是该提上行程了！
今天刘畊宏女孩·壮就给大家安利一波
值得收藏跟练的运动健身博主！
人鱼线马甲线我想要，腰间的赘肉卡卡掉
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首先当然是跟李佳琦一起
被提名“谋财害命”组合的刘畊宏教练！
一个要我钱，一个要我命
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刘畊宏直播主要以健身操为主，
持续跳一个小时，
大约可以消耗能量~千卡，
想减脂的姐妹快去跟练！
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相比其他的健身操，
刘畊宏编排的动作都比较简单、易学。
比如，最出圈的本草纲目键子操，
就是一些基础动作——
“抬脚”“抬手”“摸膝”，
对于运动小白十分很友好！
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跟练时，
大家的速度不用像刘畊宏那么快，
他做4个，我们就做1个。
最主要的是动作标准，发力正确，
才能真正锻炼到腹部跟腰肌，
达到减脂效果。
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①髋关节要打开来，抬头挺胸
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②下腹用力，让脚去找手
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③抬脚高度要高于90度
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④手膜膝时，只是肩膀动
除了动作易学之外，
让刘畊宏爆红的原因还有——
暖心！
为了不让我们受伤，
他一直告诫大家要量力而行。
有次ViVi（刘畊宏老婆）为了鼓励网友说，
就这样跳不要停，
刘畊宏马上制止说不可以这样讲，
跟不上没关系，循序渐进。
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甚至为了让更多人充分热身，
他就连暖身操都要跳4条舞！
难怪那天很多人都累趴了，
他才来一句：下面正式开始咯
不过在我跟练的这几天，
我真的超爱他的直播氛围！
不仅自己上，
还顺带把全家人都拉来跳操，
整个运动氛围特别欢乐！
尤其是ViVi做完健身操的样子
像极了屏幕前的我
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总之，
想要减脂的姐妹跟着刘畊宏练总没错！
不过，跳操是为了更健康，
运动过程中要保证自己安全哦。
牢记
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韩小四是我跟练次数最多的博主，
她的每一条视频都能让人沉下心锻炼。
我记得最开始