冬天确实挺冷的，一般人都不爱出去挨冻，再加上现在疫情能不出去溜达就不溜达吧，因为只要用心，在家也能一样玩得开心。
比如说，仰卧起坐仰卧起坐不需要任何无聊和工具，躺在沙发上就可以轻松完成。家长替孩子压腿，孩子循序渐进做。
仰卧起坐看起来不难，但做起来可不容易。像我这样的老阿姨，一口气做个就觉得好累，浑身也发热出汗了。
我们的孩子在做的时候，循序渐进即可。
比如说，做健身操前段时间刘畊宏的《本草纲目》健身操特别火的时候，我和娃也跟着学了。这套动作不复杂，老中青三代都可以轻松学会。但是运动效果却是很明显的。
一般做几组浑身就发热出汗了。
比如说，跳绳之前有孩子花钱给孩子报跳绳课的新闻特别火。很多人看了这个新闻觉得很奇怪，大家纷纷问为什么我们小时候信手拈来的游戏，现在的孩子却连基础都不会了，难道是孩子们变笨了？
其实不是孩子们变笨了，是现在的孩子大多圈在家里，少了自由探索的机会。
如果不信，那就把孩子带到宽敞的地界，然后扔给他们一条绳子，看他们会不会一会儿发明出很多种玩法。
跳绳这件事，需要技巧加持，但更需要探索和练习。只要肯放手，孩子们很快就能学会。如果实在不会就打开手机搜一下教程，然后陪孩子练习。
如果孩子学会了，坚持跳下去，不仅能锻炼身体还能长个呢。
比如说，转呼啦圈老阿姨我从小到大运动细胞都不发达，所以像转呼啦圈这种游戏我压根就不会。
直到我娃上了幼儿园，家长要跟着参加活动。我呢，参加了一个呼啦圈舞蹈比赛，不得不逼着自己从0开始学习转呼啦圈。
我一个好几十岁的人了，为了不给孩子丢脸，通过持续不断地练习，最终达成了连续摇呼啦圈不掉落的成绩。
小宝贝们年轻聪明又好学，分分钟就能学会。
多摇摇哗啦圈健身又能减去多余脂肪。优秀得很！
比如说，跳房子我们小时候没啥玩的，就画几个格子然后跳房子玩。
一边跳一边还念着顺口溜，可开心了。
玩不了几局浑身就热乎乎的。保暖又健身。
比如说，跳舞孩子都喜欢蹦蹦跳跳的。
所以带着还跳跳舞也是一个很好的运动。不管孩子学没学过舞蹈，我们找个教学视频听着音乐“狂魔乱舞”就好了。
比如说，摸高摸高游戏比较简单，家长在墙上贴个目标物，让孩子跳起来用手摸就好了
这个摸高游戏不仅是摸高，也能促进孩子骨骼生长，是专家们大力推荐的游戏。
除了以上几个游戏，大家也可以带孩子站桩、做广播体操、做瑜伽等。不管哪种运动都要以不打扰邻居，不伤害身体健康为准。