#全网有多少刘畊宏女孩#第一批刘畊宏女孩受伤后，他们居然这么说
“从来没想过，长大后我还会因为踢毽子满头大汗。”一夜爆红的明星，我们见多了，大多红不了几天，就翻车了。但这个网红，被平台封了三次，居然还能一天涨粉一千万。
他就是最近全民健身教练——刘畊宏和他的毽子操。但是毽子操真的是普通人就能练的吗？看了下面这件事你就知道了。
“Come，go,腿抬高，跟上！”
“腰间的肥肉咔咔掉，人与马甲线我想要！”
耳熟能详的旋律，欢脱的风格，和妻子、丈母娘的有趣互动……让刘畊宏的健身直播与别人不同。虽刘教练有很多叮嘱，被屏幕前运动到“上头”的网友忽略了：“接下来的运动强度比较大，如果你刚进直播间，不要跟，循序渐进就好了。””如果你身体不舒服，一定要问你的医生“《本草纲目》是加速版……
这满满当当的90分钟里，全程不停上下蹦跶，运动的强度和难度都不可小觑。就算是有刘畊宏的提醒，不难以阻挡这一批”刘畊宏女孩“”刘畊宏男孩对毽子操暂时的热爱。“
抖音平台上，刘畊宏相关话题播放量一天就达到6亿。
他们奋发图强，野心勃勃，发誓要在夏天之前瘦十斤。然而，脑袋一热入了入坑，却在尝试之后，对自己和这个世界产生了怀疑。有的人跟不上，跳了十分钟就叫苦不迭，有的人做梦都在敲脚。
还有人练着练着出了意外，真把自己“医院”。
而这些新闻下面的评论，却不约而同帮刘畊宏说话：
事实上，虽然刘畊宏的毽子操，看着每个人都能跳两下。但不跟得上他的节奏，跳的效果好不好，是一件因人而异的事情。
首先，它对关节的稳定性和柔韧性有一定的要求。对于那些本身髋关节柔韧性较差的朋友来说，做起来可能并不是那么轻松，反而有可能带来撕裂和扭伤。
同时，许多人由于经常久坐，缺乏锻炼，髋关节比较僵硬。在未经热身的状态下，贸然进入直播间开练，也很容易给自己的髋关节带来突然的压力，造成损伤。
更重要的是，这个”毽子操“还是”龙拳操“，并不是对体力没有要求。因为节奏快，动作幅度大，持续时间长，如果是平时不爱运动、体能较弱、关节僵硬或身体健康欠佳的人，可能无法第一次就跟下全程。
可能有人会问，为什么刘畊宏能做，我却做不好呢？
你可能忽略了刘畊宏的体能水平，和普通人体能的差距。
要知道，作为周杰伦和吴京的私人教练，刘畊宏从17岁就接触健身，在健身领域已经深耕多年。
所以刘畊宏燃脂操也好，其他博主的健身教程也好，都需要注意适合自己和自我保护。量力而行，养成好的运动习惯，才是长长久久之道。