尤其是代表作「本草纲目毽子操」
不仅腰腹臀腿都照顾到了
动作简单易上手
就跟蹦迪一样动感十足
不知不觉就大汗淋漓燃烧了脂肪
自疫情发生后，人们居家时间较多，内心压抑需要释放，对身心健康的需求不断提高。各位刘畊宏女孩们，想要成功减肥有更好的身形，除了健身，健康的饮食习惯也是决定减肥成功与否的关键！下面，山小新整理了两款清爽又好吃夏日轻食食谱，快来一起学起来！NO.1
轻·食·简·餐
食材：青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒
灵魂酱汁：第戎芥末酱
酱汁做法：第戎酱20g
蜂蜜15g酸奶15g
柠檬汁10g黑胡椒粉适量，全部佐料一起搅拌均匀即可。
NO.2
轻·食·简·餐
食材：鸡胸肉粒、西蓝花、虾仁、玉米粒、牛油果片
灵魂酱汁：油醋酱
酱汁做法：香醋1/4勺
橄榄油3勺第戎芥末酱1/2勺
大蒜末1/2勺盐适量，全部佐料一起搅拌均匀即可。
愿你享受美好的宅家健身时光的同时
也能维持健康身材！
学「轻食简餐」，选山东新东方，优势更多学习品种约70款，含轻食沙拉，三明治，调料酱，卷饼，鲜榨果汁，粗粮饮品等；1课程
内容
◆轻食沙拉◆意式鸡肉金桔沙拉、燕麦水果沙拉、西葫芦鸡蛋鲜虾沙拉、法式香片牛油果沙拉等30种沙拉！◆三明治◆火腿三明治、金枪鱼三明治、培根三明治、番茄三明治、牛油果三明治等8种三明治！◆酱料◆经典蛋黄酱、凯撒酱、大蒜油醋汁、柠檬醋汁、千岛酱等13种酱汁！◆卷饼◆牛肉卷饼、卤肉卷饼、蔬菜卷饼、水果坚果卷饼等4种卷饼！◆粗粮饮品◆紫薯牛奶汁、核桃燕麦汁、南瓜牛奶汁、黑豆南瓜汁、红豆薏米汁、玉米牛奶汁等6种粗粮饮品！◆鲜榨果汁◆火龙果牛奶汁、牛奶香蕉汁、胡萝卜苹果汁、雪梨橙子汁、苹果柠檬汁等7种果汁！1课程
设置
课程
优势
创业
帮扶
学员
作品
如果你也热爱轻食简餐如果你也想开店创业千万不要错过我们的轻食课程！/必读
重磅！山东新东方烹饪学院年春季招生简章正式发布！
/热点
教育部发文：职业本科与普通本科学士学位证书格式一致，且效力相同！
欢迎广大学子来校参观！
长按