28岁的小丽最近总是失眠,在床上翻来覆去睡不着,而且脾气很暴躁,看什么都不顺眼,整天跟老公吵架,把家里搞得“鸡飞狗跳”的。
小丽后来才知道,失眠是肝火旺盛引起的,而且肝火旺盛还容易让人内分泌失调,脾气暴躁,如果不及时调理,对身体伤害很大。
肝火旺的4个影响,发现要及时调理
1、肝火旺,睡眠质量会相对较低,使患者精神状态差,影响工作效率。因为患有肝火的人总是心神不安,所以身体又热又燥,晚上很难入睡。需要及时调整以避免长期失眠,降低免疫力。
2、肝火旺,会影响个人情绪,导致易暴,易怒,失去控制力和精神状态不佳等问题。肝火与人们的精神息息相关。如果你无法控制自己的情绪,总是很暴躁,想发脾气,大部分都是肝火旺引起的。
3、肝火旺,容易肥胖,肥胖患疾病的可能性也将大大提高,例如高血压,高脂血症,糖尿病等与肥胖密不可分。肝火旺的人肝脏活力不足,脂肪无法在体内及时代谢消化,从而导致肥胖。另外,如果肝功能下降,氨基酸合成下降,不能燃烧更多脂肪,也会加剧肥胖的趋势。
4、肝火旺,脸上会出现痘痘,不利于容貌美观。肝火旺,肝脏的代谢会异常,体内的毒素会无法及时排泄。当毒素跑到脸上的时候,就容易皮肤油腻,长痘痘,或者粉刺、痤疮丛生,就算用再多祛痘产品也不能根除。
肝火旺怎么办?枸杞搭配“1物”,给肝脏洗洗澡
《本草纲目》推荐的一个养肝降火的小方子:仰甘明茶,用枸杞搭配蒲公英,菊苣,白茅根,决明子,按科学的比例制成茶包,用开水冲泡饮用。
枸杞可以滋养血液和安神,蒲公英可以清除肝火和毒素,菊苣可以清除肝脏垃圾,白茅根可以凉血降火,决明子可以清肝明目,用它们一起对付肝火,可以启动很好的效果。
日常调理肝火,这几方面也不可少!
如果发现自己有一些肝火症状,则必须选择一些方法来帮助自己达到减少肝火的效果。通常需要从日常生活,饮食,运动和摆脱不良习惯等方面入手。
1、作息规律:熬夜会导致肝火肝火旺盛,肝火旺盛会加重失眠,形成恶性循环,为了不影响肝脏的正常修复,晚上一定要合理作息。
2、保持良好的心态:学会宽容,不要让别人轻易影响自己的情绪,生气不利于事物的发展,也会导致肝火旺症状。
3、合理运动:通过合理运动促进身体新陈代谢和血液循环,减轻肝脏负担。
4、禁止吸烟和饮酒:长期吸烟和饮酒不仅会导致强烈的肝火,还会大大增加患癌症的风险,我们要坚决停止吸烟和饮酒。
春季是最好养肝季节,我们应该养成良好的饮食习惯,不要过于劳累,保证充足的睡眠,良好的心态和情绪,这样才有利于肝脏的健康,减少肝火旺引起的失眠等。