导语：45岁更年期女人，千万别太节俭，多吃这4样，补充雌性激素显年轻
女人最怕的就是衰老，年龄小永远是最显年轻的，到了更年期后，变老的速度就会急剧加快。
其实这是女性的雌激素水平在发生着变化，进而影响到自身循环代谢功能，日常可通过食用碱性食物，补充雌性激素。
雌性激素水平上升，就可以加快身体的代谢，从而减缓衰老速度，让自己更加年轻，而碱性食物是非常适合女人的食疗选择，平时不用太节约。
特别是到了更年期的女性，更加要注重养生保养，才能让自己越活越年轻，皮肤更紧致有弹性，大雄给大家推荐以下4种常见的碱性食材，日常可多去食用。
蜂蜜
蜂蜜中含有一定的雌激素、多种维生素和氨基酸，长期服用可以提高体内的雌激素含量，可以促使内分泌功能的发挥，增加雌激素的分泌。
并缓解雌激素低带来的不良影响，多用于调节更年期雌性激素下降所引起的潮热、烦躁等症状，可适当食用蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉等食物。
豌豆《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。豌豆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有一些微量元素和矿物质，这些物质在被女人身体吸收后能直接作用于女人的皮肤，增强女人皮肤的抗衰老能力。
推荐食谱
海带
海带、紫菜含有丰富的锌、硒，能够帮助改善女性雌性激素过低或是内分泌失调等问题，海带吃法很多，可以炒着吃，也可以炖汤或是炖肉吃，海藻类的食物中，含丰富的碘和微量元素，可以起到消炎杀菌的功效，帮助调理内分泌，平衡体内的雌性激素。
特别是对女性来说，经常食用海带有助于滋养卵巢健康，补充体内女性荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙水平，从而保持卵巢健康，延缓衰老更显年轻。
坚果
坚果中含有丰富的健康脂肪，一小把（约15克）坚果可以作为很好的午后简餐补充能量，平衡每日营养的摄入。因为经不通含有对维生素a维生素b维生素e等等，维生素和微量元素都能够对皮肤进行滋养，一方面加快皮肤修复速度，稳定皮肤状态，另一方面保持皮肤滋润，维持皮肤自然润泽。
所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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