“侧边的肥油咔咔让它掉,
马甲线、人鱼线练起来！
Comeon，动起来，
别放弃，坚持下去！”
最近在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。
从歌手、演员再到开了健身房的健身达人，刘畊宏此前最为人熟知的身份大概是小泡芙的爸爸、周杰伦的好友。
然而这段时间的刘畊宏几乎是直接开大，或许是疫情和季节的原因，他成功凭借在直播平台上带跳燃脂健身操火爆全网，顺利出圈，成为网友心中的“刘教练”。
而他与直播间的爱恨情仇也让网友们哭笑不得：先是没刮腋毛被平台警告“不雅”，再是过大的胸肌被直播平台误判是“哺乳期擦边球”，以至于夫妻俩直接穿着羽绒服跳，一有提醒就套上。
同时也有网友戏称从“李佳琦女孩”到“刘畊宏女孩”，李佳琦是上链接，刘畊宏是腿抬起来，一个“要钱”，一个“要命”，简直就是“谋财害命”组合。很多人跟练都累趴下了，刘畊宏却告诉大家：“热身结束，下面正式开始。”但依然有源源不断的女孩加入“刘畊宏女孩”大军。
也有很多人录制自己的健身视频上传到网上，期望能得到刘教练的“批作业”，那么如何速成为一名合格的“刘畊宏女孩”呢？小唯觉得下面几个要素不能缺少！
健身装备
跳健身操健身装备当然少不了！舒适的运动装让你如虎添翼（最起码拍照发朋友圈有素材了），战袍加身，本来“三分钟热度”硬生生加到“四分钟”！
必须准备一个瑜伽垫来保护你的膝盖，长时间的跳操对膝盖是有一定的损伤的哦，瑜伽垫的缓冲能够有效避免这种损伤；
还有满满的一大壶温度适宜的白开水，在大量运动出汗之后也要及时补充水分！
当然极致的“刘畊宏女孩”还要准备羽绒服，具体原因我想你也知道吧~
音乐会员
“刘教练”的健身操怎么少得了周杰伦的音乐呢，没有了《本草纲目》，健身操也就没有了灵魂。但是大家都知道，周杰伦的音乐“只有前奏能听”，因为不是会员根本听不了完整版，一波充值恐怕是在所难免了。
不得不感叹，让周杰伦粉丝没想到的是，以前找刘畊宏是让他喊话周杰伦出片，现在找刘畊宏是做他的女孩，让他批作业。
时间规划
刘畊宏的健身直播固定时间是周二、周三、周四晚间19:30，周六早晨9:00以及周日晚间19:30。那么这就涉及到一个时间问题了，周末休息时间很多人可能会拒绝运动直接躺平，尤其是周六早晨，恐怕很多人醒来的时候刘畊宏的直播已经结束了。
至于平时，对于很多工作繁忙、加班频繁的小伙伴可能就不太友好了，工作没做完，家都回不了。所以想做“刘畊宏女孩”的小伙伴，必须要有提高工作效率的方法和手段。比如会计要学会用WeEasy全自动云会计这样的智能做账系统，设计要有各类图片网站会员，编辑可以灵活使用多种编辑器，程序员要懂得...还是算了，程序员就别想锻炼了，还是安心地加班吧，累了就喝喝咖啡，最重要的是保护好头发！！
网传刘畊宏的私教课，一小时10万新台币，折合人民币大概是两万多。也就是说，跟着他的直播跳健身操，相当于省了几万块钱。集美们，还等什么，夏天要来了，人鱼线！马甲线！卷起来！练起来！