现在朋友圈最火爆的运动是什么？海草舞？扇子舞？恰恰舞？都不是！是刘畊宏自创的“草原抖肩操”。自《本草纲目》、《龙拳》、《牛仔很忙》后，5月5日，刘畊宏又对歌曲《上海产的半导体》下手，推出了草原抖肩操，并在其中加入了《江南style》同款的骑马元素和蒙古族标志性的抖肩动作。该视频一经推出便火遍全网，在24小时内，仅新浪单平台的点击量就突破了2亿次。
碧波庭：“抖肩操”与养生操师出同门
如果对中华传统文化有一定了解的人看到“抖肩操”一夜爆红，一定会有一种非常熟悉的亲切感。没错，虽然“抖肩操”是在健身的领域大火，但在养生文化中，抖肩这一动作一直是各类养生操的常客。
在养生文化中有一句俗语：“百练不如一步，百走不如一抖”。很多养生操里有抖肩这个动作，比如五禽戏。对于抖肩这一养生绝技，医院的养生专家评估说：“只要抖肩三分钟，血液循环就会开始逐渐通常，这能去除多年积存体内的瘀污。如果能够长期坚持抖肩，不仅能增强人体肌肉活动力、消耗多余脂肪，增强各关节的功能，还能够大大降低心血管系统的负担。”除此之外，28年来研究中华传统养生的碧波庭健康专家还补充道：“抖肩活动还可以疏通经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环。经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。”
这也就是说，无论是健身操中的抖肩为了消耗脂肪，还是养生操中的抖肩为了健康体魄，从原理性上来说，他们都“师出同门”。
碧波庭：抖肩动作不适合职场“久坐族”
实际上，“时尚是一个圈”，抖肩操并不是第一次大火，早在年，洗脑神曲《Coincidance》就已经让抖肩舞火遍过全网，不管是明星还是民众都争相模仿“抖抖抖”，但是，长期伏案肩膀僵硬的职场人可能并不适合抖肩。
年时，医院针灸康复科主治医师陈顺喜就接诊过一个因跳抖肩舞而受伤的病患——杭州的孙女士还不到0岁，在短视频平台学了《Coincidance》这一需要频繁“抖肩”的舞蹈，孙女士很喜欢，每天都练习几遍。没想到，这抖肩动作学了几天后，肩膀开始隐隐作痛，停下来休息一天才缓解，缓解了以后又去跳。就这样好了跳，跳了痛，痛了休息，循环了一个多礼拜，孙女士才发觉自己的肩膀已经痛到连手都抬不起来了，医院才被告知因为高频率大幅度的抖肩，已经患上了肩袖拉伤。
碧波庭的健康专家向媒体介绍到，抖肩本身是好的，它的确可以起到舒经通络、增加肌肉力量、活跃生理机能的作用。但是，速度要放慢，而且做这个动作前，最好做一些拉伸活动，让肌肉舒缓。而且抖肩动作不适合所有人，例如长期伏案工作的人，这类人的肩背部肌肉往往都僵硬了，抖动肩膀也容易出现肩袖损伤、撕裂。所以，抖肩操其实并不是一种普适于所有人的养生、锻炼方式。如果已经出现头晕头痛、手麻以及肩部夜间痛、反复痛的问题，一定要及时就医。
那么，对于平日里疏于锻炼，又没有养生经验的职场人来说，有没有无门槛又0风险的养生方式呢？28年来细心钻研中华传统养生的碧波庭给出了答案：碧波庭内在按摩仪。碧波庭产品研发部负责人提到：“没有养生理论基础的人怎么有效进行传统养生项目，这其实是碧波庭多年来一直在不断攻克的问题。”为此，经过上万次的测试和数据采集，不间断开机测试，精益求精地技术革新，碧波庭推出了王牌产品碧波庭内在按摩仪。只需要将杯型配件吸附在需要调理的身体部位上，就能够依靠机器实现全自动养生。碧波庭内在按摩仪一机拥有多种养生理疗项目——拔罐、刮痧、针灸等，除了抖肩所能达到的经络疏通外，还能调节气血，平衡身体的新陈代谢。
碧波庭认为，不论是健身还是养生，其目的都是为了让人们能够养成一种健康的生活方式，碧波庭也将通过自己的努力，不断研发新产品，开发新功能，用中华传统养生+科技的形式，为大众带来更多健康生活的方式。