大河网讯（记者莫韶华）跑步、跳操、拉伸，在居家管控这几天，郑州英雄联盟跑团团长职云霄带领着团友每天坚持运动。不少网友会问，在家里咋健身？一起来看看吧——
每日居家跑步10公里跑团成员线上一起做运动
疫情防控期间，职云霄给自己规定，每天室内来回绕八字跑1个小时，跑够10公里。她不但自己跑，还在群里组织大家集体运动，带着跑友一起跑步锻炼。这不，刘畊宏火遍大江南北，她也和跑友们一起跳起了《本草纲目》。
“我觉得管控居家锻炼只是换一种方式，以前是户外，现在是室内，而且比户外模式更节约时间，就像刮风下雨雾霾天时，我们不会因为天气原因就不锻炼。而且待在室内，一两天可以，时间长的话很难适应，运动不仅能健康体魄，还能分泌多巴胺、内酚酞，调节心态。”职云霄对记者说。
一个人跑得远，集体跑跑得快乐10年带动余人跑步
10年前，为了减肥的职云霄开始跑步，她没想到纯粹为了减肥的她竟然爱上了这项运动，一跑就是10年，现在跑步已经成为她生活的一部分，像一日三餐，一天不跑“饿”得慌。
跑步对于职云霄意味着什么？“首先身材变了，我以前血脂高、轻度脂肪肝，每天都得带着中药工作，跑步一两年后，就觉得有明显变化，身体好了，精神上也愉悦了，而且变得健谈了，总而言之，现在对年龄和身体‘无感’了。”职云霄说。
她曾经是狂热的马拉松跑友，参加北上广、厦门金标赛事，线上马拉松、垂直马拉松，凡是马拉松必能看到她的身影，甚至能在一张瑜伽垫上跑半马。
一个人能跑得远，集体跑跑得快乐，一传十、十传百，从最开始一个人在三环上跑50多公里，到后来多人的跑团成立集体跑，职云霄感慨，“没有疫情的那些年，听着音乐，享受着户外空气，多好啊！可是疫情来了只能服从大局，听从指挥，以前疫情管控的时候，有的跑友缺乏大局意识，去龙湖、贾鲁河边、沿黄大道跑，这是不符合规定的。”
热衷公益事业，将运动正能量传递给他人
除了跑步，职云霄还很热衷做公益，在疫情防控期间她会做志愿者，郑州“7·20”洪水时带领跑友为前线抢险的武警官兵熬绿豆水。
“手机里所有的群里，跑友群是最正能量的，一说给抢险人员送绿豆水，一声号令，大家夜里接水白天熬制，为了尽快放凉，边搅边扇。”职云霄告诉记者，去年元月份疫情时她做志愿者时穿了一天防护服，“一天下来，头晕恶心，非常难受，‘大白’们太不容易了，疫情防控期间我们应该听从政府指挥，为了郑州回归正常，做出自己的贡献。”
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