白癜风治疗微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1564657.html02:10三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者李琪通讯员陈亚男陈思雨视频田甜健身主播刘畊宏最近已火遍全网，自创毽子操掀起全民健身热潮。以一人之力号召带动大家“迈开腿，动起来”，确实值得点赞，但是不少问题也随之出现。“和刘畊宏虐练三天，现在见人就下跪”，社交平台上，不少“刘畊宏女孩”表示自己在跟练的第二天开始出现肌肉酸痛。长沙女孩小匡，就医院。4月25日，医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明提醒，“刘畊宏女孩”更加科学的健身方法，帮助运动“小白”们开心健康健身。初学者可适当“划水”，量力而行4月21日晚，小匡在直播间专注地跟着主播刘畊宏跳健身操，结束时虽然气喘吁吁，但是暴汗让她觉得浑身舒爽。可第二天一起床，小匡就发现两条腿像灌了铅似的又酸又痛；两天后酸胀的程度更严重，僵硬的两条腿走起路来像企鹅一样，赶紧就医。医生诊断发现小匡双下肢关节活动幅度减小、受限，肌肉收缩力量减小，有触痛感，出现了延迟性肌肉酸痛。“运动锻炼对于保持健康很重要，但必须视个人实际身体状况而定，运动前必须确定自己无运动禁忌症，运动时遵循循序渐进的原则，才能避免受伤。”张志明表示。对平时缺乏运动，长期保持坐姿的人来说，突然剧烈运动会引起轻则肌肉酸痛，严重的可能患上横纹肌溶解综合征甚至猝死。张志明建议，“平时少运动的人在练习中，如果直播里做90分钟，‘运动小白’就做30分钟，跳《龙拳》的时候直接略过，看看就好，《本草纲目》可以做慢一点，或者少做几遍。”张志明提醒，跟练过程中，应该重点
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