优优身边最近出现了一个很奇怪的现象
每天晚上，女同事们都在组队
看！男！人！
根据观察，还不止一个
上半场的男人喊
下半场的男人喊
一个买买买，掏空钱包
一个练练练，掏空身体
他们就是：「谋财害命」组合
一个李佳琦一个刘畊宏
一个要你财一个要你命
网友笑侃地表最强“谋财害命”组合▼
出于好奇，优优昨儿也变成了「刘畊宏女孩儿」，准备好好的练上一练。
最后的结果是，再也不想听到《本草纲目》，单方面拉黑周董一秒钟！
痛苦的我深刻理解到了Vivi（刘畊宏妻子）的感受，刘畊宏不仅废老婆，还废观众！
后半场全程划水的我发现，刘畊宏健身操中有大量的踢腿动作。
大家对踢腿动作的认知可能还只停留在能瘦腿的层面，但其实这个动作好处可多了。
踢毽子这个动作学名叫「站立卷腹」，算是仰卧起坐的站立版。
踢毽子动作不复杂，适合新手和膝盖不太友好的人群跟练，能锻炼臀部、腹部和整个核心。
最重要的是这个动作不需要额外器械，非常居家，随时随地都能做！
不要成为刘畊宏受伤女孩！
从「刘畊宏女孩」到「刘畊宏受伤女孩」往往只是一个动作的差别。
网友调侃“腿已经不是自己的了”，面对楼梯迟迟不敢下，患上了「楼梯恐惧症」。
微博视频截图▼
出现腿部肌肉伤，甚至导致黄体破裂，直接住院。
微博评论区▼
为什么刘畊宏健身操会导致不少女孩受伤呢？
相关专家表示，刘畊宏健身操属于高强度的有氧运动或混氧气运动，确实能够起到减肥瘦身的作用，心肺功能也能得到很好的锻炼。
但是！这一切的前提是基于对自身运动能力、身体状况比较了解的前提下。对于大基数的减肥人士、久坐「上班族」或者平时不怎么锻炼的人这项运动其实不是特别适合。
如何成为一个真正的刘畊宏女孩？
动作一定要做到位！
刘畊宏健身操大多数动作确实简单易上手，但是有些动作不是人人都能做到的！
有些高强度的动作如果强行发力，或者发力不对，容易拉伸中受伤。所以，要根据自身实际降低难度或者尽可能把动作做到位以正确发力。
保持合理的运动频率！
俗话说「一口吃不成大胖子」！健身减肥也是一样！
Vivi直播时偷偷划水被评论区无情揭发
刘畊宏：加练！▼
很多会受伤的刘畊宏女孩就是因为操之过急，一次拉满三次的量，才导致受伤。想要通过健身达到减肥的效果，需要每周至少三次连续的30分钟以上的训练，心急是吃不了热豆腐的！
管理好运动期望值！
燃烧我的卡路里，夏日穿上小短裙，是很多刘畊宏女孩锻炼的初衷。但是过高期待反而会降低运动的效果。短时间内高强度的训练往往会忽视运动和休息的合理安排，难以做到劳逸结合，最终将自己身体拖垮
优优想说：
各位刘畊宏女孩们，盲目跟风不可取哦！要在自己力所能及的范围进行锻炼！