要说最近网上最火的明星是谁？那肯定就是刘畊宏了。这个周杰伦怎么捧不红的刘畊宏，这个在#爸爸去哪儿#出现小泡芙的爸爸，很快也被人忘记的刘畊宏，居然在上海居家隔离的刘畊宏，用好友周杰伦的《本草纲目》作为背景音乐，靠健身直播居然爆红了，短短七天跳操直播涨粉超万，成为了直播界的“现象级”博主。
春天是减肥的最佳季节，但由于疫情防控关系，不少人都居家隔离或者减少出门，因此居家健身就很有必要，而这时刘畊宏健身直播正好迎合了大家这个迫切需求。作为有着30多年健身经历的刘畊宏，他的健身专业性很强，他会在直播过程中，反复讲解每个动作的要领，提示动作的标准性，非常专业。
比起流行欧美健身教主帕梅拉来说，刘畊宏还将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操，非常接地气，再加入带有节奏感的口号，让枯燥的健身运功变得生动有趣，特别是还能在家练习，对于不能出门，或者没有时间去健身房的朋友，再也没有不运动的借口了。现在网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们跟着50岁的刘畊宏一起跳操，让自己更苗条更健康。都说减肥除了运动，还需要饮食控制，那我们看看刘畊宏是怎样吃的吧。刘畊宏晒减脂餐火了，不长肉还管饱，无数网友点赞，网友：低卡又营养。
虽然是一道很简单的牛肉面，但是营养又管饱，牛肉是健身人士常吃的肉食，高蛋白，低脂肪，能为人体提供能量，还能增长肌肉。刘畊宏每次直播时大量运动要消耗能量，吃牛肉长肌肉不长膘。且牛肉面搭配上大量的蔬菜，土豆、胡萝卜和小白菜，品种丰富，营养更均衡；而主食面条的量不多，只有少许，但每顿饭碳水化合物必不可少。一碗牛肉面让我们看到刘畊宏的饮食搭配，怪不得他会说即使这样吃，也会瘦了。
而在不直播的日子，刘畊宏的妻子会做上一桌美味犒劳家人，虽然宅在家，但是看着他家的囤货还很丰富，有红烧鸡块，爆炒圣子、茭白炒肉片和素炒菜，有鸡有肉有海鲜有菜，荤素搭配，营养美味，一家五口吃，量也不算特别多，比起其它明星常常晒出的豪华饭菜来说，这顿饭看着有点“寒酸”，但从这顿家常晚餐更能看出健身人士在饮食上的自律。刘畊宏晒日常伙食火了，不长肉还管饱，4万网友点赞，并称太自律了。