"腰间的赘肉咔咔掉,人鱼线马甲线我想要"
"来,COMEON,换动作"
"大家都还活着吧,坚持不住的休息一下没有关西~~~~"成为刘畊宏男孩的第一天,现在一听《本草纲目》，就想拍大腿……室友非要跳《龙拳》，现在下床困难眼看着，一阵健身大潮猝不及防地卷了过来！#刘畊宏直播#、#刘畊宏回应穿羽绒服跳操#、#刘畊宏自编本草纲目版毽子操#等话题也接连数日冲上热搜。
身边人都练你还没练，就问你慌不慌？要不要也卷一卷???尤其天热渐渐穿着凉爽了,该秀的地方可以秀了......有人练了3分钟就已经累得不行，跳了一天就放弃，而有的人竟然能每天坚持跟跳，莫非……是什么样的力量支撑着他们？如果还不知道刘畊宏是谁没关系,来张图片如果还不认识,那我只能说,周杰伦朋友......到底是什么激励着大家坚持运动？运动给各位带来了哪些改变？快来看看伙伴们的回答，说不定也能立刻激起你运动的斗志！
“这是我每天坚持运动的理由！”
社恐征服者我想更健康，活得更久一点。
蜡笔小新的哥哥运动真是去油的法宝，我运动后和之前判若两人，整个人看起来就很清爽～～
全能小白我发现好身材的人自带气场和魅力啊！最近我也开始和朋友一起运动，腰和腿明显细了不少，喜欢的衣服穿上都好看，还开始琢磨起清冷风穿搭了，嘿嘿开心！
玛卡巴卡回来运动让我像变了个人一样，下颌线更明显了，朋友说我看起来powerfulandenergetic！
厘默然用半年的时间，减脂健身，成功减了18斤，裤子从扣不上到需要买腰带，任何一件事情都需要坚持。下一部练腹肌，增肌，继续加油！
喜欢动物园的鹿鹿每次运动完，我就会觉得掌控生活的力量又更强了些！我几乎每天都坚持运动，这使我精力充沛，同时也坚定了我对未来的信任。救命，运动的好处原来这么大？
那么运动到底有什么强大的魔力？主要体现在这四个方面：
01.运动可立即影响大脑！
你做的每一次运动，都会立即提高神经递质，如多巴胺、血清素、正肾上腺素的水平。
02.运动可提升专注力！
如今，碎片化成了当今社会的常态，专注更是成了大难题。运动不仅能帮助我们更好地提升专注力，海马体数量也会增加。
03.运动可获得即时的愉悦！
有网友说：“每天跳操很开心，跟着刘畊宏跳操，居然成了枯燥生活的乐趣之一。”动起来出出汗，确实能帮助我们快乐起来！
运动不仅会对情绪产生即时影响，而且会持续很长时间。
04.运动可保护大脑，预防疾病！
这一点对大家尤为重要。你可以将大脑想象成是一块肌肉，运动的越多，海马体和前额皮层就越大越强壮。所以增加运动量，会更有效地预防和抵御阿尔茨海默症等哦！
运动所做的最具变革意义的事情是它对于大脑的保护作用。
好处辣么多！究竟怎么做？？
很多人也许会灵魂发问：
“这听起来很不错，但我其实只想知道一件事：如果我想要实现这些变化，运动的最低量是多少？”
对此建议是：
每周要运动三到四次，每次运动至少要有三十分钟，且需要做一些有氧运动，也就是要让我们的心率升高。
能走就走走，见到台阶，就爬爬台阶。总之，就是要动起来！这么想想，在家跟千万网友一起跳操确实是难得的一起开心锻炼的好机会呀！
最后提醒大家：健身要循序渐进，一定要注意安全、量力而行哦！