要说近一个星期最火的网络达人
非“健身博主”刘畊宏莫属
根据数据显示
4月12日
刘畊宏抖音粉丝数不到万
截至4月24日上午10点
粉丝数达到
.8万
不到半个月的时间
涨粉三千多万
一时间朋友圈里出现了一大批
“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”
刘畊宏爆火
是源于他与妻子推出的一套
一周五天的直播燃脂健身操
并配上周杰伦的经典歌曲
《本草纲目》
耳熟能详的旋律
简单易学的动作
相信跟着刘畊宏打卡健身
成不少"刘畊宏女孩""刘畊宏男孩"每天必修课
不少网友高呼
"瘦了5斤""腰围缩了2cm"
但也有人说"吃不消""没效果"
大家不禁思考刘畊宏的健身操
真的能减肥吗？适合所有人吗？
相关专家表示，
刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，
能起到一定减肥瘦身的作用，
但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，
要在力所能及的范围内练习，
不要盲目跟风练习。
小编咨询专业健身教练
提醒：
针对刘畊宏晚上7点半开始的直播课程，
健身爱好者最好提前一小时进食，
以免饭后运动带来的不适。
在锻炼过程中，
一定要做好热身，
如果有任何关节和部位的不适，
不要咬牙坚持，
盲目地为了完成动作而继续，
如果感到累的话要及时下来休息调整，
根据自身情况进行锻炼，
避免不必要的损伤。
最后
夏天就要来啦
各位健身、减肥路上的小伙伴
加油！