夏天又到了露胳膊露腿的季节，夏天是减肥的季节，几乎身边所有的女人都在减肥，谁不想在夏天美美地穿上漂亮的衣裙来展示自己的身材呢？这段时间减肥人士被刘畊宏的燃脂健身操圈了粉，越来越多的网友变身为“刘畊宏女孩”，天天守着直播，在《本草纲目》的背景音乐下跟着刘畊宏夫妻跳燃脂操。作为“刘畊宏女孩”，坚持跳健身操一周，已经瘦了三四斤，我会继续坚持下去，体重再回两位数。
不过健身的人士都知道一句话“三分靠练，七分靠吃”，想要瘦得健康，在饮食方面非常有讲究的，好的饮食习惯再加上运动减肥效果一定事半功倍。刘畊宏教练建议我们减肥时要多吃要吃新鲜食物，多吃粗粮，要荤素搭配，营养均衡，这样既能保持我们身体营养，减肥还不用节食，低卡营养不长肉，让你轻松瘦身。
你能拒绝边吃肉边掉秤的痛快吗？不妨也来上这样一道减脂餐吧。“刘畊宏女孩”晒减脂餐火了，低脂管饱，网友：照着做减肥不反弹。这道减脂餐的主要食材是用鸡蛋、西蓝花、口蘑、黄瓜和番茄等多种食材制作而成。而主食选择了水煮玉米，低脂高纤维，管饱又不长胖。只需简单焯煮一下，再加入海盐、黑胡椒碎和核桃油调味料拌一拌就好，制作特别简单，五分钟就搞定。再搭配上一杯新鲜榨的番茄汁，酸甜开胃还有助于消化，完美。48岁阿姨减脂午餐晒圈火了，低卡营养不长胖，网友：难怪这么苗条，你喜欢吗？也不妨试试吧。
原料：鸡蛋1个玉米1根西兰花1小朵水果黄瓜1根口蘑5个番茄半个海盐黑胡椒碎贝蒂斯特级初榨橄榄油适量
制作：1.准备好原材料；2.将玉米和鸡蛋一起放入锅中去煮，将它们煮熟即可；3.烧锅水加入少许盐和油，将口蘑片和西兰花放入锅中焯煮熟后捞出；4.将焯好的蔬菜放入大碗中，再加入番茄和黄瓜片；5.加入少许海盐；6加入少许现磨的黑胡椒碎；7.加入少许贝蒂斯特级初榨橄榄油拌均匀；8.再将拌好的沙拉、鸡蛋和玉米摆放在盘中即可。
贝蒂斯特级初榨橄榄油京东月销量好评率99%无理由退换官方店￥88购买原料：半个番茄蜂蜜适量
制作：1.将剩下的番茄切成小块放入九阳榨汁机便携式中；2.加入少许蜂蜜；3.加入适量的矿泉水；4.按下榨汁机上制作果汁的功能键，时间到，鲜榨番茄汁就制作完成了。
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