今天是五一劳动节，也是小长假的第二天。眼下正是鸟语花香气候宜人的黄金时节，本应是外出休闲旅游观光的最佳时机，但目前恼人的疫情却无情锁住了人们的手脚，只能无奈地待在家中或只能在本地范围内活动。
但是，宅家也并不意味着无所事事。趁着难得的假期和空闲，我们完全可以动起来，做一些适合居家完成的健身活动，提高一下身体素质，顺便增肌美体塑形，让你在即将到来的夏天显得更加健硕迷人不是很好吗？
我是一名健身爱好者，常年坚持健身锻炼，每周路跑2至3次，每月跑量公里以上。在跑休的日子里，我就选择居家的健身锻炼，一般每天俯卧撑60个，深蹲个，臀桥个，平板支撑10至20分钟。完成这些项目热量消耗可达千卡左右，同时对于增加核心力量、提升跑步技能和提高身体素质都很有好处。
这些健身项目几乎不需要任何器材，在床上、炕上、简易垫子上都能做，只要几平方米的空间就行。而且，没有任何基础要求，也没有技术难度，随便下载一个KEEP或其他运动软件，都可以免费得到示范动作及计时、计数服务，还可与朋友交流健身心得，相互监督促进，提高健身乐趣。当然，居家健身项目很多，像瑜伽、太极、八段锦、跳绳及最近很火的刘畊宏本草纲目健身操等等都可以。
一段时间的锻炼并收到实效后，你将会逐渐迷上居家健身，长期坚持下去你必将得到意想不到的回报。说到这里你是否有所触动呢？如果不想荒废黄金假期、如果你想拥有健康的体魄和迷人的身材，那就立即行动起来，加入到居家健身的行列里来吧。
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