抖音可以说是目前国内老少皆刷的APP，上面有各式各样的内容，可以满足大家的一切喜好，之前比较流行的叫法是“佳琪女孩”，而今年最火的当属“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”了。
刘畊宏的一首“本草纲目”，瞬间火遍全网，成为了不少减肥人士跟练的教程，而刘畊宏能够如此快速带领大家走向减肥热潮的风向标，最大的原因还是因此现在人们的生活比较安逸，大家的身体素质普遍出现倒退的现象，尤其是成年人。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，这个数字可以说是很可怕了，所以说刘畊宏的减肥操一问世就快速火起来了，最主要的原因是只需要一张瑜伽垫，居家就可以跟练，特别适合那些上了一天班懒得出门的上班族。
“今天你健身了吗？”
“今天你《本草纲目》了吗？”
现在不仅仅是我们普通人，就连好多明星也变成了刘畊宏的忠实粉丝，比如钟丽缇夫妇也加入了刘畊宏的跳操大队！
而很多人更是将“本草纲目”玩出了各种花样，还在线艾特刘教练是否可以完成呢？里面最印象深刻的就是杭州市一小学的小学生，居然整出了俯卧撑板“本草纲目”。
这个是一级标准俯卧撑
杭州市一小学整出“俯卧撑版本草纲目””看呆一众网友，小学生青出于蓝了
而且还给这个“俯卧撑版本草纲目”，分了等级，可谓是别出心裁了。
这个是四级击掌俯卧撑
这个是七级“蜘蛛”俯卧撑
这个是九级“超人式”俯卧撑
这个是十级“双手及脚尖式”俯卧撑
这些高难度的俯卧撑动作再配上熟悉的音乐，纷纷看呆网友，这都是什么大佬、何方神圣，小学生已经这么厉害了吗？
其实吧，这群孩子是东冠小学健美操社团成员，从一年级开始每天都会进行1.5小时左右的专业训练，而俯卧撑只是平时最基本的训练项目。
并且社团指导老师江楚洁还表示“标准俯卧撑的话，这些孩子基本30秒都能做40个以上”，这么看来，这群小学生这么优秀我还是能理解的。
而此次浙江这所小学小学生的这个“俯卧撑版本草纲目”，也是老师为了调动大家锻炼的积极性，而事实证明效果也是很好的，社团指导老师江楚洁把花式俯卧撑由简单到难排序辅以《本草纲目》的配乐，孩子们参与的热情十分高涨。
简介
东冠小学于年成立了健美操社团，至今已拿下4项健美操世界冠军和多项省市级健美操比赛的冠军；年，东冠小学学生拿下健美操世界冠军。
这位老师的教学方法也是值得大众借鉴的，我们都知道，现在的小学生都是比较早熟的，平时一些古板的教育方法已经渐渐不适合现在的课堂了，而往往如果老师可以将课堂知识结合一些当下比较流行的热点，穿插讲述，小孩子的热情明显会比较高，这大概也是目前教师年轻化的目的。
虽然说全民健身是好事，我们既可以享受健身的乐趣，又可以减肥，锻炼身体，但是对于运动小白来说大家还是要注意运动强度，不要看刘畊宏健身操看着不难，但是其实对于腿部的运动量还是挺大的，尤其是运动小白一定要结合自身身体情况，不要盲目跟练，以免受伤。
尤其是目前已经出现了跟着刘畊宏跳操出现脚扭伤的情况，
医院医生的话述“今天上午的门诊中，又有个女士跟着刘畊宏跳操受伤。”这两个月来，任甜甜每次的门诊中，多的时候一上午有5个跳刘畊宏受伤的患者，占了患者总数的1/8；少的时候也有一两个。
当天上午来就诊的冯女士跟着跳《本草纲目》，动作简单，节奏欢快。可是，冯女士由于平时很少运动，不到10分钟就气喘吁吁了。坚持就是胜利——她告诉自己要咬牙支撑。由于体力不支，难免手忙脚乱。一个抬腿时，“趴”地一下摔倒在地上。
跳健身操减肥是好事，但是运动小白的话还是要注意以下几点：
1.运动小白根据自身情况适当减少运动强度，比如减少时长、动作幅度，一旦不适，立即停下来。
2.不要执着于别人跳了多久，根据自己实际情况来，可以后期慢慢适应了再往上加时长也是一样的。
3.运动前做好拉伸，避免受伤。
4.尽量穿运动鞋，不要穿丝袜以免滑倒。
5.腰腹、髋关节有伤的人群要慎重参与刘畊宏减肥操。
6.不要一味内卷，跟不上节奏不重要，循序渐进很重要；
7.运动受伤切记不要热敷，冷敷还是比较严重的话建议及时就医。
不管是在生活中的哪个方面，“内卷”、“攀比”。。等等都是存在的，而作为我们正常人，不要盲目进行攀比，一切都要根据自己的实际情况来。
不要让这些社会的恶习影响我们正常的生活，最后自己不能高兴地工作、生活得不偿失。
在世界上就短短几十年，我们并没有讨好每个人，在生活中做好自己就行了，可能有时候我们不得不向一些现象低头，但是也是为了生活，但是什么事情都应该适度，而每个人也都有自己的底线，一旦超过了这个底线，就算是脾气再好的人也会有翻脸的时候。
尤其是对于学生来说，学生阶段和踏入社会真的是两个不同的世界，而往往我们会看到有些人为了一碗面、公交地铁上的一个座位、更有甚者因为生活中一件微不足道的事情就和别人发生摩擦，导致情绪失控。
这些看似生活的小事，其实就是大家宣泄自己感情的一个点，不管是什么样的感情，在达到这么一个临界点的时候就需要一些方式发泄出来。
小编寄语
运动要适量，想要攀比前提是自己的实力和别人对等，而不是拿鸡蛋砸石头这样，损人不利己。
今日话题：“今天你健身了吗？”
“今天你《本草纲目》了吗？”
欢迎大家留言讨论。