现在很多人看着都和实际年龄不符，有的人看着红光满面，头发也黑，皱纹也少，实际上已经快六十了；但有的人脸上斑也多，还总是看着没精神，黑眼圈、大眼袋日日挂在脸上，涂了多少保养品也没用，而且实际年纪也就四十多岁。
这种外貌与实际年龄不符的原因就是因为我们体内是否有血瘀，气血只有通畅无瘀堵，那么这些斑斑点点和暗沉才会消散，否则有了这些瘀堵阻碍我们的气血运行，经脉通畅，不光影响我们的外貌，看上去更老，身体还容易这疼那痛。
何为血瘀？
当我们的气血不能正常的运输流淌，停留在我们的经脉中，这时候就成了血瘀，气血运行受阻，血瘀在经脉之外，会造成各种疼痛。
很多人一提到血瘀就很恐惧，其实早发现是好事儿，迟迟发现不了才麻烦，只要想办法把瘀堵的地方化掉，疏通掉就可以了。
血瘀是如何产生的？
很多朋友都有疑惑，无缘无故的，身体血瘀为什么会这么严重，上面这些情况感觉自己多多少少都沾边。下面这些都是造成血瘀的原因，和我们大部分生活习惯也有关。
1.受伤：跌打损伤是生活中常见的，比如打篮球发生碰撞，开车，车撞了自己磕了一下觉得没什么大碍，外表皮也没破，都觉得没啥事。实际上，内部震荡看不见。或者小孩子整天跑跳闹，他受伤了跌跤了，一般我们也不太注意。
2.生完宝宝：很多女性生孩子，其实都会有瘀血存在体内，就看自己当时注不注意清理，能不能把瘀血及时排出来清干净了，很多时候大家的注意力都在宝宝身上，反而忽视了产妇自身的健康，时间久了，里面的瘀没有及时清除，后面身体就会越来越虚，一下子感觉老了十岁。
3.受寒：受寒分内寒和外寒，外寒比如天气很冷，我们穿的少，或是在之前炎热的时候天天开空调吹冷风；内寒就是我们吃进去的各种冷饮瓜果，这些寒凉的东西，血遇寒而凝，很容易凝结瘀堵。
4.郁闷生气：生闷气的人不在少数，但是生闷气不光影响我们心情，还会造成血瘀。气是推动血运行的，是它血的动力，如果气足，血运行的就正常，但如果气郁结住了，不推动了，那就会有瘀血，这就是气滞血瘀，这也是当代人血瘀最重要的原因，天天处于焦虑紧张的状态下，上班紧张下班也紧张，瘀血形成了我们自己都不知道。
有了血瘀如何解决？
很多人一听到血瘀就慌了，不用慌，现在血瘀很常见，只要及时疏通清理就可以了。很复杂的方法我们不讲，做起来难，坚持不下去再好的办法也白搭！分享两种吃吃喝喝就能清一清我们血瘀的食材，平价又管用，经常吃一吃对瘀堵的身体很有帮助。
一是山楂，活血的；二是鸡内金化瘀的。
先说山楂，山楂是我们从小吃到大的东西，每到夏日，甜丝丝的冰糖葫芦，糖雪球，好吃到停不下来，小时候最喜欢吃的罐头也是山楂味的，酸酸甜甜的特别开胃。
山楂味酸而甘，性微温，入脾胃经，《本草纲目》记载山楂能“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛”。
山楂最常见的就是消肉积，像是我们大鱼大肉吃多了，都会来点山楂，一是解腻，二是疏通。其中在《本草纲目》中就记载这样一个故事，李时珍家隔壁住着一户人家，老来得子，十分宠爱，经常大鱼大肉给他吃，又零食不断，结果就伤了脾胃。
后来小孩就腹胀如鼓，疼得满地打滚，李时珍在书中这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其遂愈”。羊朹果就是山楂，甜而带酸，不知不觉大吃至饱，起到了催吐消积的效果，大口吐痰，吐出秽物，也就好了。
而且山楂还能行气散瘀，像是我们血瘀类型的腹痛，或者生完宝宝后有瘀血腹痛，吃点山楂都有好处，张锡纯称山楂“善入血分，为化瘀血之要物”。但山楂吃得时候也要注意，不要空腹大量吃，容易反酸。
直接生吃山楂，味道很酸，吃着吃着就倒牙了，但是做成各种山楂美食，老人孩子都爱吃。
山楂糖雪球——活血化瘀又下气
最好选用大颗的山楂，做出来的口感好，果肉绵软。山楂在清洗的时候加入适量盐和面粉，能洗的更干净，剪掉山楂果柄并将底部味道苦涩的花去除。之后一定要控干水分，完全干透，否则影响挂霜。
克的山楂，需要克白砂糖清水，比例为2:1:1。糖和水放入锅中，开中小火不断搅拌至糖全部融化。大约2分钟后，糖液开始冒出气泡，这时要不断搅拌防止粘锅底。之后气泡会冒出得更多，但糖液依然和水差不多，质地很稀。
接着大气泡会越来越多。糖液也逐渐粘稠，最后泡变得非常紧密，糖液也更加粘稠，这时候滴入几滴白醋，搅拌均匀后马上关火。
冷却期间不要搅动糖液，颜色透明没什么起泡说明熬成功了，如果颜色变白则过火了。等到没什么热量的时候，再放入山楂，不断翻拌，糖液也会慢慢粘稠起来。
我们在搅拌过程中会感觉阻力越来越大，不要停继续拌，糖霜会变得越来越白，这样甜丝丝酸溜溜的糖雪球就做好啦。
山楂红枣粥——养胃开胃
大米洗净，入适量的水中煮30分钟，干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。山楂红枣洗净，切成细末，倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。
很多脾胃不好的朋友不敢吃山楂，觉得容易胃里反酸，做成山楂红枣粥就可以放心吃了，酸酸甜甜很开胃，适合平时不爱吃饭的孩子。
山楂六物膏——又化瘀又补养
鲜山楂克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖克，将所有的食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。
其中的陈皮性温芳香，能使滞气运行，有散、泄之性；茯苓祛湿降浊，把身体中的痰湿浊气都清走；麦芽是行气的，山药是健脾益气的，这几种食材加上冰糖熬制，酸酸甜甜的，味道好，清理的效果也不错，而且里面就用到了化瘀的鸡内金，这个我们下面细说。
如果觉得这样熬制太麻烦，费时间，也可以试试这款现成的山楂六物膏，根据传统古方配比，传统的熬膏方式，从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序，才能制出这醇厚的山楂六物膏。
低温慢熬，保留了食材的营养和口感，每一滴都是浓缩的精华，而且用的是鲜果山楂，每20斤的鲜果才能熬制出1斤的膏体，这就是这款山楂六物膏美味营养的关键，鸡内金也用的是三年以上的散养土鸡内金。
膏滋浓稠，没有添加任何的防腐剂，增稠剂，咱们放心吃，都是天然食材的浓缩精华。吃起来酸酸甜甜，特别开胃，山楂的酸甜。
怀山药淡淡的甘味，喜欢味道浓郁点，可以直接吃或是涂抹在面包上；喜欢清淡一些可以用温水冲泡化开饮用，每天来一杯，身体很顺畅。
下面再说说鸡内金，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的角质壁，我们都知道鸡没有牙齿，但是吃下去的东西非常杂，什么都有，谷物、虫子、砂石等等，进嘴就立马掉到胃里去，也不会跟别的动物一样咀嚼。
但相比于人类，鸡的脾胃实在太强大了，无论吃啥都能消化的透透的，民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》里说，“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
鸡内金哪哪都好，但唯独不好吃，又腥又苦，毕竟是鸡的内脏，也正常，但是它化瘀的效果又是有目共睹的，所以老辈人都会把它留起来，洗干净晒干再磨成粉，以备不时之需。
其实在我小时候，也经常吃这种鸡内金做的美食，只不过那时候小不知道，奶奶经常会做一种焦馍，脆脆的，一口咬下去都是芝麻香，后来奶奶把这个做法教给了我，这一看就发现了其中的秘密，里面的食材中有一样就是这个鸡内金。
想要吃鸡内金的朋友不妨试试这个做法，非常好吃，老幼皆宜。
做法：准备炒鸡内金，黑芝麻，面粉，盐。鸡内金洗净后，沥干水分，放在炒锅中小火焙干。将干燥的鸡内金放到保鲜袋里，拿擀面杖慢慢碾成粉末。鸡内金、黑芝麻和面粉混合在一起，加适量盐搅拌均匀（鸡内金和面粉的比例不高于1：15，多了口感会不好）。逐步加入凉水和面，水不要放多，能和成面团即可，面团稍微硬一点最好，大面团分成几个小面剂子。
然后都擀成薄饼，越薄越好，擀好的薄饼放入预热好的电饼铛中，每一面烤2-3分钟。
酥酥脆脆，非常轻薄，浓郁的麦香和芝麻香，令人胃口都好了许多。
如果懒得自己烙饼，也可以试试这款即食的鸡内金饼，除了鸡内金外还添加了茯苓粉和铁棍山药粉，既能化湿降浊又能健脾益气，让我们体内的气机也能顺畅起来。
鸡内金同样选用的是三年以上散养的土鸡内金，鸡只有散养，吃一些砂石后，鸡内金才会被“磨炼”到位，若是饲料鸡，里面的内金也没多大效果。
鸡内金山药饼15g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒吃饭香淘宝￥59购买山药用的温县铁棍山药，口感和营养都十分不错，对于老人和孩子来说，补养效果也好。
炒熟的黑芝麻焦香四溢，用它来掩盖鸡内金本身的腥苦味再适合不过，一口咬下去特别满足，酥酥脆脆直掉渣，越嚼越香。
而且给老人孩子吃也放心，没有杂七杂八的添加剂，只有鸡内金、小麦粉、茯苓、山药、黑白芝麻和盐，每一片都是独立小包装，干净卫生，出门带着也方便，非常薄很脆，老人也能咬得动嚼的烂，放心吃哦。
像是咱们体内有瘀堵，看着老的朋友，从内体内部找找原因，常吃一些清瘀活血的食材，像是山楂鸡内金，都是食品，吃一吃对身体也没有其他作用，而且这两种可以做成的美食非常多，喜欢烹饪的朋友可以多试试。