大雪了。
冬天的感觉越来越明显，气温持续走低，天一凉，感觉手脚也开始冰冰凉。
不知道各位小主有没有像芊儿这样的经历。
平时不管穿多少双羊毛袜，脚都热不起来。觉得自己像随时站在冰水里走路，小腿肚成了冷暖的分界线，小腿肚以下都是凉的，无论是跺脚还是跑步，来自脚底的冰冷始终如一。每天晚上睡觉的时候，想要把自己的脚伸到男朋友的被子里暖一暖，结果都会迎来他略带惊悚的尖叫......没错，就是惊悚，惨叫声就像搞笑视频里的土拨鼠：“啊啊啊啊啊啊啊.....”.
唉！脚凉不是我本意，但总这样，也太伤人了！
如果小主也是这样，没错了，这篇文章就是写给你的，可得好好看看。
手脚冰凉的人平时还容易有这些表现:
畏寒怕冷，特别是腰腹，严重的冷过肘和膝
精神萎靡，精力不足
经常拉肚子，便便里有还没消化的食物
舌色发暗，舌体胖，或边缘有齿痕
如果小主也有这样的状况，这说明，身体里的阳气不足。
而阳气不足，就会畏寒怕冷。
我们每一个人的体内都有一个太阳，悬在身体里面，温暖全身。
然而很多人，由于先天体质弱，或者后天不注意，比如喜欢吃小雪糕、冰激凌这样的生冷食物，为了减肥盲目节食，拿水果当晚饭；平日里还喜欢熬夜刷剧刷微博刷抖音，就是不睡觉；还喜欢穿紧身裤等等，这些“小习惯”都在无形中消耗了身体太多能量，导致身体内的太阳能量变弱，身体最末端的四肢，就会变凉了，自然会由内而外的觉得冷。
在中医经典名著《伤寒论》中，手脚冰凉也被称为“四逆”。
这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。
所以，手脚冰凉的人一是阳气不足，不能温煦，二是运行不畅，不能把能量送到末端。
为何女性手脚冰凉的更常见？
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手脚冰凉的可不只有女性，男孩子也会如此，只是女性的比例会更高一些——
发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。
还有女性的脂肪层比较高，而男性的肌肉含量比较高。脂肪细胞虽然可以保暖，但也会隔绝热量。
所以脂肪层的供热效率远不及肌肉细胞，这也是为什么女性比男性更容易觉得冷。
手脚冰凉的问题如何改善呢？
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两条思路：一是要扶助阳气，二是要补充津液。
既把体内的太阳养起来了，又把输送的太阳的管道给建立起来了。
所以，以下这些方法小主们可以试试。
1
艾叶生姜水泡脚
俗话说，寒从脚下起。不管是身体感觉到寒冷，还是寒邪入侵，都是一样的道理。因此解决问题的关键，在于先把下半身温煦起来。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。生姜则有“生用发散，熟用和中，去冷气，益脾胃，散风寒”的效用。
所以，泡脚这个方法是最简单！最实用的！
将煮沸的生姜水倒入盆中，静置到适宜温度，每天泡脚30分钟，让身体有发汗的感觉，不仅可以暖脚，还有利于加速入睡。
2
日常保健操
3
艾灸大椎穴
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。
大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用。改善寒凉体质，大椎也是首选穴位。
但是艾灸要注意，多喝水，多喝粥。所以艾灸前后注意补充水分。
4
养生花茶：暖小主
想要解决寒，自然要用温通的方式。
“暖小主”养生花茶采用中医四大经典之一《伤寒杂病论》妇人杂病篇中经典方剂——“温经汤”的立方思想，结合现代人体质特点精确配伍，温宫散寒，暖胃健脾，缓解痛经，小腹凉，手脚凉等虚寒的状况。
每天饮用3L，有效改善手脚“凉凉”！还你一个暖暖的好身体！
每天三袋！改变看得见！
冬天的氛围越来越明显啦！本就手脚凉的小主，日常生活里千万不要吃寒凉的食物哦！水果冰激凌什么的，都不能吃了呦！多运动，蹦蹦跳跳的才会更健康！
啦啦啦~