北京中科白癜风医院靠谱么 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1682499151661148622&wfr=spider&for=pc近日，刘畊宏的“毽子操”火遍全网，迅速出圈，不仅网友们跳，学生们，消防员们，空乘们，各行各业的人们都跳起了“毽子操”，这套爆款健身操为什么会这么红？有什么健身效果呢？请听北京体育广播记者徐臻的报道：刘畊宏女孩02:23来自北京体育广播以周杰伦的歌曲《本草纲目》作为背景音乐，刘畊宏和妻子王婉霏通过网络直播燃脂健身操。刘畊宏和他所创编的毽子操迅速火遍全网，大批被称为“畊宏女孩”、“畊宏男孩”的年轻人涌入刘畊宏的直播间和他一起跳“毽子操”。不仅如此，众多体坛明星都加入了“毽子操”行列，武大靖还亲自唱起了背景音乐，高亭宇和齐广璞一起在冰场上跳起了“本草纲目”，短道速滑名将范可新，乒乓球运动员王曼昱，跳水名将王涵，蹦床奥运冠军何雯娜纷纷晒出了自己版本的“毽子操”，刘畊宏以一己之力掀起了全民跳毽子操的热潮。为什么这套“毽子操”会这么火，简单易学的动作，节奏感强的音乐，暴汗的锻炼效果都是它能够出圈的关键。健身教练导师李阳表示：首先我觉得疫情当下，(运动）可能有点宣泄的情绪在里边。第二就是这个氛围感很好，互动感非常好，这么强烈的节奏感，而且又是杰伦的健身教练，歌迷马上路转粉，对我们健身有一个带动，我觉得很好，起码反映出大家对于运动的这种迫切需求。”而这些看似简单的动作究竟能够达到什么样的健身效果，李阳说：“第一个动作叫盘踢，但是盘踢的不光要脚抬一下，还要把髋、大腿做一个向外的旋转，这样把脚、小腿几乎平行于地面的前提下才能完成这个动作盘踢。更多的目的就是为了有动感的节奏带动起来，可以借助向上甩一样的力把腿抬起来，同时改善我们髋关节的柔韧性。第二个动作叫做磕踢，其实就有点像提膝跳或高抬腿单侧的抬腿一样，而且他还说了身体不要来回趴，不要用到自己的后背和腹部，其实就是要让腿更多往上带。目的是什么？目的是为了让更多的肌肉来参与。所以整个的形式首先就是能让大家有参与感，大家想参与。”
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