摄生能够说是既利己又利人的善事，首先是越矫健越是本人受益，其次是子女以及亲属受益，是以跟着精力、物资糊口的继续丰硕，越来越多的人为了矫健与龟龄而发奋。
有人觉得摄生是中暮年人的事项，本人年老没有需求，原本现实凑巧相悖，越早摄生则受益越多，由于跟着时光的流失，精、气、血、阴、阳都在迟钝的散失，但是假若这些曾经散失抵达“戒备线”该何如办呢？
不必担忧，在保守摄生理论中有许多方法能够补偿，譬喻有一物用于摄生能够回旋散失的阳气，并且古籍中说它能够补偿汉子的“绝阳不兴”，还无益精血、强筋骨、暖腰膝、养五脏、聪线人、祛病延年等好处。
这一物即是被誉为“戈壁人参”的肉苁蓉，许多人或许对它很相熟，但你或许不领会的是肉苁蓉摄生依据不同的摄生需求而取舍响应的同伴很严重，能够一举两得。
肉苁蓉在古代图书中有许多记录，《神农本草经》首先记录它主“五痨七伤，补中养五脏益精气”；《药性论》增加“益髓，悦颜色，延年，大补益”；李时珍在《本草提要》中说“此物补而不峻，固有苁蓉之号”。时至本日归纳发觉，肉苁蓉的摄生之功能够归纳为的两大类，6小类。
一、肉苁蓉摄生可换回散失的阳气。
熬夜、饮食生冷、休眠不够等城市引发阳气的迟钝散失，即使短时光内不易发觉但持久如斯就会抵达“戒备线”而呈现亚矫健。而肾脏中的阴阳之气被誉为“一身阴阳之根柢”，因而阳气的消耗城市影响肾气。
《本草汇言》说肉苁蓉“养命门”、“滋肾气”，温而无益于阳气的繁殖，并且它的特性是“补而不峻烈，温而不过热”，属于平补之品。是以它回旋阳气之功能够分为3小类。
1.汉子以气为本，特为是阳气很严重，假若阳气不够则简单呈现“绝阳不兴”，委宛的说即是“日间汉子汉，夜里汉子难”的题目，假若是由于肾中阳气虚衰者，用肉苁蓉与杜仲、续断、蛇床子能够改正；假若是上述体现且筋骨脆弱、无力，或许是特为肾精不够、心肺气虚而至，适当用肉苁蓉与生地黄、五味子、红景天、楮实、干漆、远志以及甘草。
2.肾开窍于耳，因而不管是阳气仍然肾精的不充沛均会影响耳部，假若肾脏的不够而耳鸣的人可用肉苁蓉、巴戟天、山茱萸同伴，也可用肉苁蓉与人参、黄芪、地黄同伴。
3.“腰为肾之府”，是以不管何种起源此阳气迟钝削减到肯定水平以后，腰部发凉或许酸软是肾脏的一种“求救记号”。《别录》中提到肉苁蓉能够“暖腰膝”，又由于它能强筋健骨，因而实用于腰部怕冷和腰膝酸软的人摄生，譬喻前人用肉苁蓉、杜仲、菟丝子、萆薢四物同伴可用于肾中不够而腰膝酸软、筋骨脆弱、手脚乏力之人摄生。
另外古代图书中组建了肉苁蓉与熟地黄、五味子、牛膝、菟丝子同伴，用于肝肾不够、筋骨脆弱、步行用不上力、腰膝酸软之人的摄生；孙思邈曾组建了一组同伴，实用于虚劳损伤而腰膝酸软、形体亏弱之人摄生，这组同伴是肉苁蓉、山药、茯苓、石斛、麦冬。
二、肉苁蓉摄生益精血。
在保守的中医文明当中，“精血”是滋润脏腑甚至浑身的物资底子，而“气”是它们运转的动力，假若“精血”的物资不够则很简单呈现亚矫健。《本草汇言》中提议肉苁蓉“养五脏”、“益精血”，实用于肝肾精血不够之人摄生，而要紧能够分为3个小类剖析。
1.朽迈是大当然的规律，不过“精血”不够会加快朽迈，并且会“气色不好”，在《药性论》中精确提议肉苁蓉摄生“悦颜色”、“延年”，也即是能够调养气色、防范早衰。
假若过早朽迈之人的须发早白、屡屡耳鸣、眼力消退可用肉苁蓉与枸杞、地黄、五味子、桂心、甘菊、神曲一同摄生；假若是肉苁蓉搭配巴戟天、菟丝子、五味子、人参、续断则益精血之力更强。两种同伴方法对应的轻重缓急不同，实用不同的摄生需求。
另外假若“髓海不充”而屡屡忘掉、精力不够的人，可用肉苁蓉、黄精汁以及鳝鱼摄生；清朝的宫庭纪录中也有肉苁蓉、精羊肉以及粳米煮粥用以减速朽迈之法。
2.“肝开窍于目”，眼部也需求“精血”的濡养，假若肝肾不够、精血削减则易呈现眼力消退，古称“目暗不明”，此类人摄生适当用肉苁蓉、巴戟天、枸杞子、菊花同伴，但此办法更实用于侧重于肝肾不够而“目暗不明”之人摄生；假若侧重于精血不够之人，可用肉苁蓉与柏子仁、车前仁、薏苡仁、枸杞子、菟丝子、茯苓、当归同伴。
3.在跟多的古代图书中都提到了肉苁蓉润肠通便之功，不过目前许多人提议了不同的偏见，觉得肉苁蓉没有此类的摄生之用，原本那是由于没有深入的研讨中医保守文明。
古籍中提到“肉苁蓉养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性平缓不迫，未致滋湿败脾，非诸润药可比”。因而可知前人对其万分推重，不过大便的枯燥分为许多起源，譬喻肠燥、贫血等诸多起源，肉苁蓉最适当的即是暮年人或许精血不够之人的便秘，仅此云尔。
值得留心的是，假若吃肉苁蓉摄生也不能多吃，通常以10至15克为度，有些记录顶用到30克，不过不要等闲试验，再即是假若胃亏弱且大便屡屡不行形的人、肾火过旺的人最佳不要等闲用它摄生。
肉苁蓉的摄生好处虽多，但选对同伴很严重，再即是依据摄生的需求，俗语说“适当本人的才是最佳的”，准确的取舍会让人一举两得，摄生不光是为了本人，仍然为了家人，让咱们共通发奋为了更矫健的体格。
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