"腰间的赘肉咔咔掉,人鱼线马甲线我想要"
"来,COMEON,换动作"
"大家都还活着吧,坚持不住的休息一下没有关西~~~~"
成为刘畊宏男孩的第一天,现在一听《本草纲目》,就想拍大腿……
室友非要跳《龙拳》,现在下床困难
眼看着,一阵健身大潮猝不及防地卷了过来!
#刘畊宏直播#、#刘畊宏回应穿羽绒服跳操#、#刘畊宏自编本草纲目版毽子操#等话题也接连数日冲上热搜。
身边人都练你还没练,就问你慌不慌?
要不要也卷一卷???尤其天热渐渐穿着凉爽了,该秀的地方可以秀了......
有人练了3分钟就已经累得不行,跳了一天就放弃,而有的人竟然能每天坚持跟跳,莫非……是什么样的力量支撑着他们?
如果还不知道刘畊宏是谁没关系,来张图片
如果还不认识,那我只能说,周杰伦朋友......
到底是什么激励着大家坚持运动?运动给各位带来了哪些改变?
快来看看伙伴们的回答,说不定也能立刻激起你运动的斗志!
“这是我每天坚持运动的理由!”
社恐征服者
我想更健康,活得更久一点。
蜡笔小新的哥哥
运动真是去油的法宝,我运动后和之前判若两人,整个人看起来就很清爽~~
全能小白
我发现好身材的人自带气场和魅力啊!最近我也开始和朋友一起运动,腰和腿明显细了不少,喜欢的衣服穿上都好看,还开始琢磨起清冷风穿搭了,嘿嘿开心!
玛卡巴卡回来
运动让我像变了个人一样,下颌线更明显了,朋友说我看起来powerfulandenergetic!
厘默然
用半年的时间,减脂健身,成功减了18斤,裤子从扣不上到需要买腰带,任何一件事情都需要坚持。下一部练腹肌,增肌,继续加油!
喜欢动物园的鹿鹿
每次运动完,我就会觉得掌控生活的力量又更强了些!我几乎每天都坚持运动,这使我精力充沛,同时也坚定了我对未来的信任。
救命,运动的好处原来这么大?
那么运动到底有什么强大的魔力?主要体现在这四个方面:
01.运动可立即影响大脑!
你做的每一次运动,都会立即提高神经递质,如多巴胺、血清素、正肾上腺素的水平。
02.运动可提升专注力!
如今,碎片化成了当今社会的常态,专注更是成了大难题。运动不仅能帮助我们更好地提升专注力,海马体数量也会增加。
03.运动可获得即时的愉悦!
有网友说:“每天跳操很开心,跟着刘畊宏跳操,居然成了枯燥生活的乐趣之一。”动起来出出汗,确实能帮助我们快乐起来!
运动不仅会对情绪产生即时影响,而且会持续很长时间。
04.运动可保护大脑,预防疾病!
这一点对大家尤为重要。你可以将大脑想象成是一块肌肉,运动的越多,海马体和前额皮层就越大越强壮。所以增加运动量,会更有效地预防和抵御阿尔茨海默症等哦!
运动所做的最具变革意义的事情是它对于大脑的保护作用。
好处辣么多!究竟怎么做??
很多人也许会灵魂发问:
“这听起来很不错,但我其实只想知道一件事:如果我想要实现这些变化,运动的最低量是多少?”
对此建议是:
每周要运动三到四次,每次运动至少要有三十分钟,且需要做一些有氧运动,也就是要让我们的心率升高。
能走就走走,见到台阶,就爬爬台阶。总之,就是要动起来!这么想想,在家跟千万网友一起跳操确实是难得的一起开心锻炼的好机会呀!
最后提醒大家:健身要循序渐进,一定要注意安全、量力而行哦!