本草纲目时间到一起动起来

疫情网课期间相信小伙伴们在寝室已经待不住了吧，最近本草纲目毽子舞火出圈了！在疫情之下，这套健身操，让居家隔离的小伙伴有了点新鲜的活力。来！一起跟着小体看看沈航体育部版本草纲目毽子操。

许多同学并不像刘畊宏夫妇那样，有常年健身运动的基础。突然完成这种大频率、高强度的有氧运动，难免吃不消。所以运动的初发点虽好，但要循序渐进、量力而行。不然最后的结果不仅仅是效果打折，还会引起一些运动损伤。最后希望同学们都能有良好身体情况的同时，有更好的身材。