导语：杨梅属于水果的一种，大概大部分人都不太了解，因为主要生长在南方，是典型的热带水果，吃过杨梅的人应该知道，它吃起来酸酸的，却让人爱不释手。
特别是在炎热的夏天，人们可能还会自己做一些酸梅汤喝，他们认为它味道鲜美，还可以帮助消暑解渴，事实上，如果你能在日常生活中正确地吃杨梅，它可以为你的健康带来许多好处，让我们一起来看看吧。
夏天坚持吃杨梅，一段时间之后，或会有4个好处“不约而至”
1、生津解暑
据《本草纲目》“杨梅能解渴，调和五脏，净化肠胃，除烦祛邪，”杨梅富含有机果酸，入口后的酸甜口感能刺激唾液分泌，有生津开胃的作用，另外，杨梅可食部分的含水量达到80%以上，夏天出汗多，失水快，适量吃一些杨梅，可以为人体补充流失的水分，从而预防中暑。
2、排毒养颜
因为杨梅中含有丰富的纤维素，这种物质进入人体后可能不被人体吸收利用，但能促进机体的新陈代谢，使机体的代谢废物顺利排出体外，所以平时适当吃一些杨梅，可能会有排毒养颜的功效，同时也有助于减轻内环境的负担，维护身体健康。
3、稳定血压
现在由于饮食的多样化，越来越多的人患有高血压，这种病非常难治疗，属于一种慢性病，需要长期服药才能稳定病情，但是，杨梅中钾的含量非常丰富，如果在工厂吃杨梅，可以改善新陈代谢，疏通血液循环，稳定血压。
4、利尿祛湿
一般利尿和祛湿都是结合在一起的，因为利水就是把水从人体排出去，杨梅中含有一种叫做杨梅素的物质，虽然杨梅中杨梅素的含量很少，但杨梅素可以刺激肾脏，兴奋心脏，从而达到利尿的效果，所以吃杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅虽然好，但这五种人不适合常吃
1、血糖较高的人
杨梅吃起来酸酸的，但含糖量高，特别是富含葡萄糖和果糖，吃了能很快被人体吸收，所以血糖较高的人要注意控制杨梅的食用量，吃多了容易导致血糖升高，不利于血糖的控制。
2、患有消化道疾病的人
杨梅含有较多的柠檬酸和草酸，会促进胃酸分泌，刺激胃肠道，加重疼痛、反酸等症状，因此，患有消化道疾病的人不宜过多食用杨梅。
3、身体热，痰多不宜吃
不建议体内有大量热气的人吃杨梅，因为杨梅太温性，吃了容易上火，而且助长热气，所以不建议痰多内热的人吃杨梅。
4、胆囊炎和胆结石患者
杨梅是一种酸性食物，能刺激胃和十二指肠分泌胆囊收缩素，从而引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。
5、患有口腔疾病的人
杨梅中含有大量的果酸，可能会损伤牙釉质，刺激牙齿和牙龈，引起牙齿酸痛，因此，患有龋齿等口腔疾病的人不适合食用，容易导致龋齿的虫洞变大，牙釉质受损。
阅读延伸——吃杨梅之后大便会变黑吗
吃杨梅确实有一定的拉黑便的可能性，因为杨梅中含有大量的天然黑色素，吃多了，部分黑色素可能消化不完全，会直接进入肠道，造成黑便，尤其是肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等消化系统疾病患者，消化能力较差，吃了富含天然黑色素的食物，如杨梅、桑葚等，如果出现消化不良，也会导致黑便。
如果有消化道出血，无论吃什么都会出现黑便，建议如果出现黑便，可以停止食用杨梅，一般情况下，大便隔一天就会恢复正常，如果大便长期呈黑色，要考虑消化道出血，一定要及时就医。
吃杨梅后胃疼怎么回事
吃杨梅的患者胃痛可能是慢性胃炎、胃溃疡引起的，杨梅性质温和，属于酸性食物，具有和胃生津、解酒的作用，适当食用杨梅有助于治疗腹泻和痢疾，一般情况下，吃杨梅不会引起胃痛，一旦出现胃痛，说明胃黏膜的保护屏障受损，可能有胃病，杨梅能生津，促进消化液的分泌，有些人吃了杨梅后胃酸过多。