昨晚和老妈一同去逛超市，看到薏米，老妈说：“天越来越热了，买点薏米煮水给你喝，去去湿热”。昔时，也老是在电视上看到女明星们分享喝薏米水喝也许去水肿，美白。
薏米，也称为薏仁，薏仁米，做为粗粮的一种，它似乎分外受人喜爱。然则吃过薏米的朋侪理当都认识，薏米的口感并没有甚么非常，和大多粗粮差未几。它之以是能做抵人人皆知，完尽是由于强壮的保健成果和养分价格。
但大多半人关于薏米的认识，和小编妈妈相同，只懂得它能祛湿，本来，薏米的成果远不只此。
常吃薏米，
4个长处不速之客
f薏米在我国事具备悠长史乘的药食同源食品，《神农本草经》中将薏米列为上品，并觉得“久服，轻身益气”；《本草提纲》中也说过，它能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”。
当代养分学也发掘了薏米和其余谷物的不同之处，比拟罕见谷物，薏米的碳水化合物含量很低，而卵白质含量却很高，险些和鸡蛋的卵白质含量濒临了。并且它还含有8种人体定然的氨基酸，和钙、铁、锌、钾等多种矿物资元素。
屡屡食用薏米，上面这些长处不速之客。
1、祛湿
说到薏米，首先料到祛湿，然则有些人用薏米祛湿，却越用越“湿”，这是为甚么呢？
薏米有利水祛湿的成果，然则它性寒，湿气分为湿寒和湿热，若是本便是寒湿体质，则会越吃越寒，在排湿的同时也会损伤体魄；若是是湿热的体质，就很适适用薏米来祛湿了。
?哪些病症说明，你是湿热体质呢？
正常来讲，若是你屡屡浮现口苦、口干、舌苔黄且厚，天天感到睡不醒、乏力疲倦，并且大便不畅，精力烦躁，怕热等病症，多是湿热。
祛湿最典范搭配：薏米+红豆
红豆薏米茶险些夏日家家必备的祛湿茶，做法也很简略，两种食材直接煮水喝就也许了，然则许多人煮的红豆薏米茶却没有甚么成果，道理是甚么？
?你也许选错了材料！祛湿用的红豆并不是平常的红豆，而是看着细长的“赤小豆”，赤小豆才有行血补血、健脾去湿、利水消肿的成果，万万别买错了。
注重：薏米和赤小豆都不易煮烂，创议在煮昔时用开水泡一泡，煮起来更快，更能保证其成果。
、防癌
薏米也是一种防癌食品哦，按照当代药理钻研表明，薏米中含有硒元素，这类元素具备统制癌细胞繁衍的效用。
其它薏米中的薏苡仁酯也是一种抗癌物资，以是，平时吃些薏米，也许缩小肿瘤的病发概率。
3、降糖降脂
薏米中有一种名叫薏苡醇的物资，它也许增进胰岛素渗出，扶助稳固血糖，薏仁中还含有丰厚的多糖，多糖也具备低落血糖的成果。
薏米中还含有薏苡油，曾有科研人员做过尝试，把薏苡油用在得了高脂血症的尝试鼠身上，尝试数据显示这类物资也许起到降血脂、抗氧化的效用。
4、避让扁平疣
身上长了扁平疣切实是太丑陋了，而薏米关于诊疗扁平疣也有一些成果哦。从中医角度来看，薏米入药走肺经，而肺主外相，在薏米的效用下，肺部的宣发成效强化，皮肤上的题目天然会获得改良。
其它薏米含有维生素E，这也是对调养皮肤有利的物资。
?引荐办法：薏米研粉，天天冲服10克，或50克薏米水煎服，正常一个月就也许生效。
此为中药单方，每单方的体系不同，创议在专科中医的指示下哄骗。
不同体质，
关于薏米吃法不同
众人在吃薏米的时分，有