许多人每天会准时去听那一首《本草纲目》，当然并不是听歌，是跟着这首歌进行运动健身。完全都要得益于刘畊宏夫妻对健身的推广，几天时间内涨粉千万万。
但是里边的一些健身动作，在社交平台上有一位健身杨老师表示不能乱练，引起了网友们的围观。
这位健身杨老师先模仿许多人跟刘畊宏健身的场景，发现他的动作非常浮夸，但确实许多人锻炼不够标准。杨老师调侃道，虽然学的是刘畊宏，但做出来却是他老婆的效果。
随后杨老师对这几个看似简单的动作，做出了详细的教程，纠正了大家的一些错误的做法。
刘畊宏和他老婆总是喊着那一句“人鱼线马甲线我想要，腰间的赘肉咔咔掉”。健身操中的踢腿首先锻炼的就是侧腹，杨老师详细描述了腹部的发力点，讲解是非常专业，还配到了肌肉的分解图。
劝告刚开始减肥的朋友们，做刘畊宏二分之一甚至是四分之一的运动量就好，首先要做到动作标准，才能够去科学的减肥。
听到杨老师耐心的讲解，许多网友表示受益匪浅。但是以为网友喊话杨老师，别担心了，我们只是看看，不会真的跟着做。
不少网友就是这样，虽然每天都在看刘畊宏的直播，但是并没有动起来。网友更是评论，我已经连着看了八天刘畊宏直播了，为什么还没有瘦？打算挑一个黄道吉日再开始练，有些网友非常搞笑，做着掩耳盗铃的行为。
对于这个健身操的效果，很多人是非常好奇，因为没有看到刘畊宏的变化，只看到了王婉霏脸上的笑容逐渐消失。
很多人已经被刘畊宏给掏空了身体，每次《本草纲目》都会有一种踢腿的冲动。
非常感谢这位杨老师的科普，因为现在许多人在锻炼时并没有科学有效的办法。进入直播间之后就开始做，甚至有的没有进行拉伸，这样很容易伤到身体。
现在进行了科普后，许多人能够明白锻炼的标准。像有人长时间不运动，第一天就跟上刘畊宏的节奏，会造成乳酸堆积和疼痛。
希望大家在减肥时要量力而行，更要亲自行动起来。如果不运动，肥肉是不会自己走掉的。虽然过程很痛苦，但是通过不断运动，最后结果一定是满意的。