直到看见健身达人刘畊宏来到《中餐厅》，这个观念就被彻底颠覆了！且让我们来看看，刘畊宏老师是如何用行动来诠释“吃饱了才有力气减肥”的吧！
畊宏美食第一弹：沙茶牛肉就米饭别看刘畊宏叫詹师傅叔叔，其实詹师傅出生于年，也就50出头，只比年生的刘畊宏大3岁而已。倒不是詹师傅历经了多少沧桑，而是刘畊宏状态实在太好，两人站在一块，难免有种“没有对比就没有伤害”的感觉。
刘畊宏在《中餐厅》所担当的职务是迎宾与服务员，真是“行家一出手，便知有没有”，通过刘畊宏与顾客们见面，就能感受到他当下到底有多红，不但男女老幼都以“畊宏男孩”“畊宏女孩”自称，见面时还有特定的《本草纲目》健身操标准动作打招呼！
经常运动的人果然十分活跃，刘畊宏一边端茶倒水穿梭于餐厅基本工作任务，一边向顾客们讲解营养知识，示范健身动作，气氛相当友好。同时，运动多的人饿得也快，对于身材要求高的人来讲，忍饥挨饿几乎是日常，但刘畊宏可不干！
中午时分，正是大家待客最忙的时候，刘畊宏早已饿得肚子咕咕叫，到处找东西吃未果，还是陈立农懂事，帮他炒沙茶牛肉。这边刘畊宏已在章若楠的帮助下觅得蛋白棒，嘎嘣脆吃得“咔咔”作响，这可不是健身人的吃法，而是大口猛吞的充饥模式。
菜炒好了，保持体脂率的人不吃米饭？完全没有的事，刘畊宏冲到电饭煲旁边，行云流水般地盛了5大勺，直接装进了沙茶牛肉的盘子里，看着刘畊宏风卷残云地将牛肉米饭快速“光盘”，你以为这就到尽头了吗？
不，这一切刚刚开始！
畊宏美食第二弹：煎满一锅土鸡蛋健身的人爱吃鸡蛋，钟丽缇老公张伦硕日啖鸡蛋20颗，这种食量一度让网友们叹为观止，而我们的刘畊哥在吃蛋方面，也丝毫不落下风！
看见台面上摞着的几层鸡蛋，而且品质极好，刘畊宏两眼放光：“我要让大家知道，蛋是这样炒的！”拿起盆子就开始拣蛋，直到把一层盒子全拿光，开心地说，“看我成功地用掉了一堆蛋！”
一边搅着锅里的蛋，一边忍不住喊“过瘾”的刘畊宏，很快就炒好了一大盘鸡蛋，然后又炒了一大盘牛肉，他是要晚饭和大家一起吃吗？不，这是他为晚上直播储备的能量：“我就这个和鸡蛋就够了！”妻子在边上温柔地说：“宝贝，这就是为你准备的。”
实在是太出乎意料了，刚刚吃完不久的“干饭人”刘畊宏，此刻好像已经饿足了三天，很快就把鸡蛋牛肉吃掉了大半，接着又拿着其他人做的食物开吃，而《中餐厅》节目后期工作人员也不失时机地打出了“刘畊宏吃播现场”的字样，在气势这块，完全已经超越了大多数吃播。
刘畊宏一开吃，其他人也跟着在厨房里吃起来，这阵仗直接吓坏了边上刘畊宏的妻子：“我们不是要在餐桌上好好的一起吃饭吗？你还一直吃？”大家赞同，刘畊宏也在点头，并夹了一大块给妻子……
畊宏美食第三弹：教导小胖多吃饭本期节目有一个非常可爱的小胖孩儿，跟着妈妈一起来就餐，看得出来平时比较顽皮，尽管妈妈努力教他“优雅”，但他只能保持三秒钟，便立即要吸手指、翻白眼、做鬼脸，逗得弹幕区一片欢笑。
唯一让人担心的，可能是这孩子有点太胖了，胖得黄晓明使出全力都抱不动，刘畊宏抱了一下，虽然能够抱起，也不由感叹：“是真的重。”孩子妈说他已经报名了减肥训练营，正在减肥中。
刘畊宏听闻后，一脸严肃：“小朋友不能随便减肥，营养一定要均衡，口味可以清淡一点点。”不愧是畊宏哥，不但自己要吃饱喝足，还不能亏了下一代，简单点说就是饭要吃饱。当他得知这位妈妈竟然不让孩子吃饭时，更是一脸焦虑：“不能戒碳水，会没有力气的！”然后向她们讲解了自己的健康理念。
看得出来，在刘畊宏的世界里，亏什么也不能亏肚子，更不存在为了身材而节食。他更注重的是健康的生活方式，并且声称，只要按照他的方式锻炼和生活，谁都会是易瘦体质，这可真是让天下胖子羡慕嫉妒恨呀！