近日，刘畊宏在社交平台分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，此举掀起了全民跟练的热潮。在最近30天里，刘畊宏在抖音直播健身，单场人气峰值高达万。
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《本草纲目》健身操
90分钟的“暴汗燃脂”过程中，刘畊宏所展现的专业度不输给健身教练。他会不停地讲解每个动作的要领，提示动作的标准性。再配上那些被网友戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。
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疫情下的"云健身"
过去两年多时间，疫情确实催生了“直播+健身”的一种新业态。像刘畊宏这样一家人在一起健身的亲和力，是过往很多健身博主无法做到的。而在大多数的健身直播中，刘畊宏都会以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，则是一个“被迫营业”的形象。这样的人设也击中了众多希望减肥却又不情愿坚持训练的女孩们真实的内心想法。
“他直播间的气氛还是蛮欢乐的。”这是白领许莹莹愿意跟着刘畊宏跳操的最重要的原因之一，“这段时间大家在家里闲着无聊，终于有件事能够释放积压的负面情绪，而且运动确实能让你从现实中跑出来一点点”。
《本草纲目》毽子操圈粉福州校园
高原战士版毽子操
“蓝朋友”纷纷加入
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运动要循序渐进
“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”此前，刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访，从他对于健身的态度和理念中，也能明白为什么有这么多人愿意跟他一起跳操。
“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”这样的健身观念，刘畊宏其实在现如今的直播过程中也不断分享，他总会时不时提醒网友们，如果感觉跟不上，可以停一停或者喝口水。
屏幕前的你，今天跟跳了吗？锻炼有度，安全第一哦！
排版编辑：尹心怡
责任编辑：袁雨张灿尹思佳
审核：洪梅邹坚桥
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