古人虽然没有我们现代的牙膏和洗发露，但他们自然有那个年代的刷牙和洗头方式。就像我现在用化妆品，古代也有胭脂一样。
首先，刷牙。很久以前，中国人就非常重视口腔护理。牙齿的好坏也是判断一个人外貌的标准之一。例如，在《诗经》中，“齿如瓠犀”就是指牙齿又白又整齐。
为了实现这一目的，早期古人通常是在每餐后刷牙和漱口。现在出土的最早的“牙签”可以追溯到三国时期。是一件金龙形的器具，头部有一个挖耳勺，尾部有一根小杨枝，用来摘牙齿。
晋代陆云在给陆机的信中也提到：“一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄”。
到隋唐时期，“杨枝揩齿法”和“手指揩齿法”开始出现。杨枝揩齿法是用牙将杨枝的一头咬软，然后蘸取药粉刷牙。手指揩齿法是指用蘸有药粉的手指或布刷牙。
而这种药粉是牙膏的雏形。最早是用青盐，后来是用各种中药制成。种类繁多。例如宋代《太平圣惠方》中记载有“药膏药揩齿法”，将柳枝、槐枝和桑枝用水煎煮，煎成软膏。加入姜汁和细辛等擦拭牙齿。这是一种比较便宜和实用的方法。
古代的有钱人家使用的药方更丰富多彩，比如：“黄熟香、馢香、沉香各半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香皮各三两。上述香料被捣碎成粉末，与苏合香油和熟蜂蜜混合成糊状。”这种牙膏不仅呵气如兰，而且比目前的牙膏贵不知多少倍。
牙粉的成分越来越先进，刷牙的工具也必然越来越先进。中国是第一个使用牙刷的国家。如今出土的最早牙刷是辽代古墓中出土的骨牙刷。毛已经脱落，只剩下牙刷柄了。这是多年前的事了，和现在牙刷的形状和质量非常相似。
到南宋时期，我国已经有专门生产和销售牙刷的店铺了。这种牙刷通常用骨头、角、竹子、木头和其他材料制成。钻上两行孔，然后植上马毛。
我们现在使用的牙刷通常认为是明朝孝宗朱祐樘发明的。他觉得以前刷牙的方法刷不干净，于是将猪鬃植在木柄上，形成了我们现在形式的牙刷。因此，现在世界上也把牙刷的发明人归为朱祐樘。
此外，我们现代人会认为漱口水只是近几十年才使用的一种习惯，但事实上，几千年来，中国人一直在使用这种清洁方法。唐代孙思邈的《千金方备要》里就有：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。”除了盐水漱口，后世又有用浓茶漱口、酒漱口等方法。
刷牙后，让我们谈谈洗头。
对古人来说，洗头比刷牙更重要。古代的法定假日被称为“休沐”，其中沐的意思就是洗头发，而我们现在所说的洗澡在古代被称为“浴”。在先秦时期，有“三日一沐，五日一浴”的习俗。汉朝以后，被固定下来成为官员的休假日，即每五天休息一天，专门给官员洗澡沐浴。
《礼记·玉藻》记载：“日五盥，沐稷而靧粱”意思就是用淘稷的水洗头，用淘梁的水洗脸，这里面稷就是指现代的小米。而这类淘米水，古代有专门的名称叫“潘”。
然而，在古代，用淘米水洗头并不便宜，后来人们逐渐发现了皂角。唐代的《酉阳杂记》记载：“鬼皂荚，生江南地，泽如皂荚，高一二尺，沐之长发，叶去衣垢。”
皂角然而，洗涤效果因皂角果实的类型而有很大差异。例如，《唐本草》就记录了猪牙皂角的洗涤效果最差。而在人们逐渐的实践中发现肥皂角的洗涤效果最好，其中肥皂两字也是今天肥皂名称的由来。
到了宋朝，除了皂角还有一种叫肥珠子的用来沐浴洗脸，也就是中药中的“无患子”，《本草纲目》中还有记载用肥珠子洗脸可以去垢除斑，李时珍对此的评价是甚效。
到了明清时期，人们又开始加入猪胰代替肥皂团中的豆粉，效果更加好，被人们称为“胰子”或“香胰子”，现在好像还有一些地方以此来称呼香皂。
当然以上都是建立在经济基础上的，古代穷人，一辈子不刷牙，几年不洗头洗澡也是正常的。尤其是到后期，中国国力衰退，很多平民就更加无力洗漱了，可能只有出生，结婚，去世时才洗一次。而平时就用一种叫篦梳，一种齿很密的梳子梳头，把虱子和油垢灰尘梳下来。当然这样做只是表面干净，头发还是油光发亮，有很浓重的臭味，所以妇女只能用头巾将头发包起来。