茶不但是传统饮食文化，同时也有助防老，具有养生保健的功能，说起文化两个字，那讲究就多了，拿喝茶的讲究到底有哪些呢？史上最全喝茶相关知识送给你，赶紧收藏吧！
喝茶新添6大好处
1.提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2.抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3.保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5.改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6.提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
我国中医界有一名老中医叫蒲辅周，蒲老是中医界的泰斗，他曾经诊治过一个病人，因为热病以后恶心呕吐、腹胀不能吃饭，命悬一线、奄奄一息，家人已经做好做后事的准备，这时就请蒲老一诊。
蒲老诊治以后就问病人你想吃点什么，病人就说想喝茶。蒲老就让子女找来龙井茶6克，给病人熬了喝了以后，第二天呕吐就停止了。等到胃气恢复了，蒲老就适当的给他些调理，大约一个月左右时间，病人终于转危为安，慢慢的就康复了。
除了上面这个病例，关于茶叶的还有两个小妙方，大家可以放心使用：
第一个，取绿茶3克，加海参2个，把海参如法炮制，然后把这两个放到一块加水毫升，用小火把它炖熟了，然后一天吃上一次，这个对于糖尿病病人有比较好的效果。
第二个，取龙井茶6克，山楂30克，红糖1两，把这三味放到一块加上水大约毫升，先浸泡半个小时，开了锅大约20分钟煎一遍即可。把汤滤出来，早晚分两次空腹温服，这个方子对于一些女性闭经有比较好的效果。根据经验，只要不是严重的器质性的病变，两三次即可起到通经的效果。
虽然说了这么多，都是关于茶叶如何治疗疾病和恢复健康的，其实，这都是在会喝的情况下发挥效果，否则物极必反，只会对身体充满伤害。下面为大家公布几种伤害肾部的喝茶方式，大家在生活中一定要避免！
1、喜欢空腹喝茶
有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，但一定要喝茶之前先喝杯白开水。茶叶中含有大量的咖啡碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，可以产生亢进、加速心率，导致心慌、心神恍惚。而且茶碱利尿，可以促进肾排尿，这样就加重肾脏的负担，严重的会伤害肾功能。
2、喝大量的茶
人体吸入的氟，主要靠肾排泄出去，茶含有氟，过量饮茶肾来不及排泄氟积蓄在肾脏中，肾脏含氟量会明显增多，能引起肾小管损害，对人的肾功能造成严重影响。
3、总是泡浓茶
有些茶友喜欢喝浓茶，但还是建议适量少喝。浓茶能使人兴奋、失眠，对心血管系统、神经系统等造成不利影响；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律不齐、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还不利于溃疡病的愈合，而茶中鞣质会使肠蠕动变慢，加重便秘；常喝浓茶还可在尿路中形成结石，大家要多多留意。
4、经常喝隔夜茶
饮茶以泡现饮为好，茶叶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，茶叶易易发馊变质，喝隔夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。
5、喝茶饮酒一起来
不要以为酒后喝茶能醒酒，《本草纲目》说：“酒后饮茶伤肾”单独喝茶是不会伤肾的，而酒后喝茶却有众多坏处：大量饮酒后喝茶，会破坏肠胃的吸收，引起不适；茶中含有的茶碱有利尿作用，会使尚未分解的乙醛(对肾有较大刺激）进入肾脏，加重肾的负担，导致我们肾受到伤害。
6、喝凉茶
快节奏的生活，让很多人都想带青睐于凉茶，然而，事实上，凉茶“很寒”，对于有胃病的人，尽量不要去喝凉茶。
7、茶叶要洗，头泡茶不能喝
头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。
有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。
8、一杯茶喝一整天
一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。
六大茶各有养生特长
1、绿茶降火防癌
绿茶具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶有助降火，胃寒者应少喝，而易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
2、青茶润燥减肥
某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。此外，乌龙茶能清除体内积热，适合秋天喝。
3、红茶暖胃护心
大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。此外，红茶有暖胃的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。
4、黑茶御寒降脂
现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能;茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。此外，黑茶有助御寒，适合虚寒体质者引用。
5、白茶抑菌抗辐射
与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。从中医角度来说，白茶性凉，能降火去燥。
6、黄茶人人皆宜
与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。
所以说，只要大家避免这几个喝茶误区，拥有健健康康的身体还是完全没有问题的。