这次全球性的疫情爆发，让我们看到了自身免疫力的可贵，如何提升我们的免疫力，成了大家都在谈的事情。如果说以前养生是一种态度，那么经过这次的疫情，我们会知道养生是一种责任。对于自己、对于家庭、对于这个社会的一种责任。
医院感染科主任张文宏教授在接受报采访时表示，“最有效的药物是人的免疫力。我们医生现在在做的，除了隔离病毒，就是帮助病人挺过这两个礼拜，挺过之后病人自身的抗体就起来了。”
世卫组织称：新冠病毒“COVID-19”疫苗可能在18个月内完成。在这18个月没有疫苗，也无“特效药”的时间，抵抗新冠病毒感染除了做好自身安全防护避免感染外，还需要靠的是我们自己的免疫力。
提高免疫力我们到底该怎么做呢？
与其整天想着怎么提高免疫力，不如“稳重求胜”，先稳住自己的免疫力，不让自己本身的免疫力下降。
首先是健康的饮食，保证充足的营养。
其次是适当且有规律地运动。
再次，是保持一个良好的生活习惯，包括不吸烟、不喝酒或少喝酒。有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。
还有一点就是不要滥用药物，不要滥用药物，不要滥用药物，重要的事情说三遍。免疫系统就像军队一样，它的作战能力是需要长期历练出来的，不少病痛，比如感冒，都是可以在免疫系统的而作用下自愈的。
稳定或提升免疫力我们可以做些什么？
一，通过食物来提升免疫力酸奶、麦类、蒜头、喝茶、牛肉等，都是可以对提高免疫力有一些效果。
二，通过一些运动来提升免疫力健步走、瑜伽、游泳、呼啦圈、跳绳、慢跑等，都是可以提升免疫力的，但前提是要有规律，长期坚持。
三，通过一些中医物理疗法提升免疫力中医的八段锦、艾灸、沙疗等都可以提升免疫力。这次的疫情，让西方国家见识了我国中医文化的神奇之处，以前西方国家总是说中医是没有根据的，但在这一次的疫情当中，中医药却大放光彩，让所有人眼前一亮。
沙疗，在古代中医中早有实践，明代名医李时珍在他的《本草纲目》中就记录了沙疗法“六月取河沙，烈日暴令极热，伏坐其中，冷即易之”，以“取热彻通汗”为度，此记录说明沙疗法古已有之。
现代沙疗在原中医的基础上加入现代科技，让沙疗更加的方便，让大部分人可以在养生馆或者自己家里就可以享受到沙疗带给大家的享受与健康。