传统中医文化源远流长，有一小部分人认为这是老掉牙的“伪科学”，对于他们的“针锋相对”我从不反驳，因为没有太多意义。而是要说一说中医文化领先其他学科几百上千年的“先进理论”，一是“整体观念”，把人与环境、社会均看做一个整体，而非一个个细胞；二是“追求根本”，而不是是看待表面现象。
当然还有很多中医文化独有而其他学科不具备的特点，例如民间有“引子”的说法，这就是中医文化独有的，比如有一物它善于升阳提气，还是“补脾胃之阴”，古著作说“若补脾胃，非此为引不能补”，虽然有夸大之嫌但也是实情。此外用此物养伤还能清目、舌、口、咽喉之热毒，养鼻窍，清口气。
这一物就是升麻，早在两千多年以前就有用升麻养生的记录，不过当时对升麻的认识不够深入，仅限于用它解毒，正如《神农本草经》中提到升麻“主解百毒，杀百精怪老物殃鬼，辟瘴气邪气蛊毒，久服不夭”，虽然此言论现代看来有些愚昧，但也勾勒出升麻解毒之功的大体轮廓。
随后不久的的著作《别录》中提出升麻可以解口舌、眼睛、咽喉的火热之毒。到了唐代之后对升麻的认识更加深刻，如《药性论》提到“主惊，烦闷”；《日华子本草》说它“安魂定魄”；而宋代对升麻的用途主要表现在“解毒”与“散邪”两个方面。
直到金元时期才打破了传统对升麻的认识，从此“百家齐鸣”，如《启源》说中提到“若补脾胃，非此为引不能补”的说法深的后来人推崇；金源四大家之一的李杲提出“升胃中清气，又引甘温之物上升”。此外李时珍在《本草纲目》中还提到升麻“消斑”之功。
自清代之后对升麻的应用主要是围绕发散表邪、清热毒、升清阳、引脾胃经等方面来进行，至于《神农本草经》认为的“久服不夭”以及《别录》所说的“轻身延年”，已经不为现代所认同，而用升麻的养生益处主要可以从五个方面具体分析。
一、用升麻养生可以发散表邪。
生麻的特点是辛而升散，有发散表邪之功，《本草正》义中认为“透发表邪，其力颇大”，《本草求真》中认为能发散风寒。
比如用升麻、麻黄以及葛根、苍术、甘草通用，适合风寒在表但不出汗的人用，而《景岳全书》中记载的“十神”，就是升麻、麻黄、紫苏、川芎、陈皮、白芷、葛根、香附、赤芍、甘草，适合感受“时气风寒”之人用，此类人的特点是热而怕冷，不出汗而嗽。
而活又新书中记载以升麻、麻黄、干葛、肉桂、黄芩搭档，可适合小孩子感受风寒之气并风寒在表，尤其是白天较轻而晚上加剧的人。
二、用升麻养生可以解热毒。
中医文化所说的“热毒”与俗称的“上火”有一定的区别，“上火”有虚实之分，而“热毒”就是其中属于“实”的一部分，而根据“虚则补之，实则泻之”的原则，实火的热毒适合用升麻养生，因为升麻既善于透散又可以解毒，对于“热毒”之人养生用的比较广。
升麻能“上达头面而解毒”，适合头面的热毒、肿毒，如《证治宝鉴》中用升麻与升麻、桔梗、甘草、连翘、鼠粘子、防风、酒黄芩，再搭档黄连、牛蒡子、白芷；还有一个鼎鼎有名的方法，就是升麻与黄连、黄芩、牛蒡子以及板蓝根搭档。
如果是眼睛的火热之毒，也常用到升麻，比如“红眼”，可用升麻与黄连、栀子决明子搭档；如果火热上攻而发红且有肿毒，可用升麻与羚羊角、黄芩、龙胆草以及决明子搭档。
如果是口内的热毒，用升麻解毒最为合适，因为口唇、齿龈属胃，升麻是“脾胃之引”，不论是口舌上生有疮，还是胃热而牙齿的痛，都可用升麻。
前者可用孙思邈在《千金方》中记载的方法，“升麻三十株、黄连十八株，为末，绵裹含，咽汁”；后者可用升麻煮水后趁热漱口并咽下。
咽喉也是“热毒”常到达的地方，古方中又单用升麻煮水喝之法，也可以用清热毒、清咽喉之品搭档如升麻与大青叶、薄荷、蝉蜕、紫草的搭档，此外还有一些方法用到有毒的硼砂等，不建议养生用。
三、用升麻养生可以升举清阳之气。
清阳不升多见于气虚的亚健康，尤其是中气不足的人，而升麻“善提清气”，常与人参或党参以及黄芪的搭档，如《脾胃论》的作者李杲说“人参、黄芪，非此引之不能上行”，还提到“元气不足者，用此于至阴中升阳”。
如果是气虚而经常“身热”，尤其是夜晚更甚的人，可用升麻与黄芪、地骨皮、柴胡搭档；如果是经常吃生冷的食物，以至于脾胃之阳被困于脾胃，特点是容易疲倦而经常身热，可用升麻与人参、葛根、羌活搭档养生。
如果是脾胃虚弱，吃饭后容易困乏而昏沉，感觉四肢沉重而不爱运动的人，可用升麻与人参、白术、黄芪、神曲搭档养生；如果是脾胃的“中气”不足而清阳不得上升，头中“眩”，可用升麻与人参、黄芪以及川芎、蔓荆子搭档。
如果是气虚而中气下陷，并非中气不足，主要特点是喘气、呼吸比较短浅，可用升麻与黄芪、知母、柴胡、桔梗搭档提升中气。
升麻升举清阳还可以托举实际脏器，适合脏器下陷的人养生，如“肛”的下陷，可用升麻与黄芪、五味子煮水喝，假如是经常闹肚子引起的，可用升麻与人参、黄芪、黄芩、柯子搭档；肠的下陷可用升麻与人参、黄芪、当归搭档。
还有胃以及“宫”等，可用“补中益气”为名的著名方法，那就是升麻与人参、黄芪、柴胡搭档，不过目前常见的都是以党参代替人参。
四、升麻有“脾胃之引”的用途。
升麻是“脾胃之引”的说法深受认同，如《本经逢原》中提到“醋炒升麻，引人参、莲肉，扶胃进食，如神”；《中参西录》中提到升麻与黄芪、羌活、连翘、金银花适合儿童脾胃虚弱且有热的经常闹肚子。
如果受风邪而不消化、肚子有水声，可用升麻、防风、柴胡、薏苡仁、茯苓搭档；如果脾胃虚弱且湿气大而经常闹肚子，可用升麻与羌活、苍术、泽泻以及神曲搭档。
五、用升麻养生可以养鼻窍。
《本草汇言》说用升麻养生“风可散，寒可驱，热可清，下陷可举，内伏可托，诸毒可解”，升麻既可以升清阳之气，又可以滋养鼻窍，因此适合鼻子亚健康之人养生。
如风寒湿之邪困于鼻窍，鼻内壅塞，气息不通，闻不到味道，属于肺气虚弱而又感受风寒的人，可用升麻与黄芪、麻黄、羌活搭档；如果是经常如此鼻窍不通畅，可用升麻与细辛、黄连、柴胡煮水，但细辛虽好却有一定的毒性，因此也可用升麻、辛夷、苍耳子、白芷、黄芩。
值得一说的是，如果是虚弱的人，或者用于升清阳之气，最适宜的是灸升麻，其余可用生升麻，而养生用升麻以1.5至10克不等，需要根据亚健康的程度以及体质而定，升麻本身无毒，但用多了也不利于健康，尤其是极少部分比较敏感的人群。
中医文化有很多特点是独有的，比如升麻的“升清阳之气”的说法，中医文化把人看做一个整体，而非一个个细胞的组合，微观虽然详细，但不如宏观更佳利于协调，这就是中医文化独有的养生优势。