近期很多朋友都在问，武药师，我这总是睡不着，还耳鸣，这是怎么回事？
其实，耳聋耳鸣常常伴有失眠的情况，耳朵越响越睡不着，越睡不着耳朵越响，成恶性循环了。有的是因为熬夜加班睡不好，有的是从始至终睡不着，脑袋里演电影一样各种乱七八糟的场景；有的是睡不深，没一会突然就醒了，然后频繁夜尿。
也有很多患者因此产生了一系列灾难性想法，比如我的人生还有什么意义啊、我还不如死了算了、今晚我能睡着么、这个声音是不是要缠我一辈子，等等等等。
长期这样下去，就有了各种危害。
比如影响工作，有患者就跟我说，耳鸣让他听不清领导讲话，工作效率差，新来的都当上他的领导了。
比如脾气变得暴躁，影响人际关系。有当婆婆的患者，经常和儿媳吵架，和老伴吵架，家里闹得鸡飞狗跳。
有这些情况的，不要担心，接下来你将听到：引起失眠性耳鸣的三大原因，分别如何应对，日常怎么防护。
01心肾不交
第一个原因，心肾不交，是什么意思呢？中医认为，心为火脏，肾为水脏，心火太旺和肾寒太重，就会破坏人体阴阳动态平衡，影响睡眠。
思虑和欲望太多，比如天天替儿女操心，孩子上学时，说等你毕业了我就享福了，孩子毕业了，说等你工作了我就享福了，孩子工作了，说等你结婚了我就享福了，孩子结婚了，说等你有小孩了我就享福了，结果福没享到，反而操心了一辈子。这样长期的思虑，使得心阳长期亢盛，就会造成心火过旺，为失眠耳鸣埋下隐患。
再说肾寒，肾寒就是肾阳虚衰。年龄大了、日夜操劳、熬夜贪凉、纵欲无度，都是可以损伤肾阳的。
如何判断失眠型耳鸣，是不是心肾不交引起的呢？
一句话，上热下寒。如果你有以下症状，很可能就是心肾不交：口舌干燥、舌尖疼痛、失眠、烦热、心悸之证，又有下肢乏力、耳鸣、腰膝酸软、遗精带下、双腿不温之证。
小妙招
给你推荐两味中药，黄连和肉桂了。黄连与肉桂相搭配，是典型的治疗心肾不交的药对。千古名方“交泰丸”就以它们作为主药。黄连和肉桂的用量比为10:1。其中，黄连能泻心火，肉桂可以温肾阳，使得肾阴得以蒸化上济心火。古往今来，这两味药不知救了多少夜不能寐的可怜人。
02、血不足也会造成失眠
血不足引起的失眠有哪些症状？
1，性功能减退，不孕不育
2，大姨妈量少，延迟
3，腰膝酸软或足跟痛
4，晚上起夜超过2次，夜尿频
5，情绪不稳定，健忘，烦躁，意志不坚
6.牙齿颜色发黄，更容易脱落
7.发质枯黄易断，甚至脱发，头发早白。
补充精血的方法
在中医里补血滋阴，益精填髓最好的就是熟地。
在《本草纲目》里，直接写的就是填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发。只要是血虚，血不足，导致的。面色萎黄，眩晕，心悸失眠，月经量少就可以用熟地
只要是肾阴不足导致的。潮热，盗汗，遗精，糖尿病也可以用熟地。还有肝肾精血不足导致的。腰膝酸软，耳鸣，脱发，头晕更可以用熟地。但凡是，血不足，肾阴不足，肝肾精血不足都可以用熟地黑芝麻《神农本草经》里写到。主伤中，虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。衰老是每个人都要面对的，这是没办法改变的，但我们能做到让衰老缓慢些。
三十岁之前的外貌是爹妈给的是靠先天之精。三十岁之后的外貌是自己给的，你怎么对待身体，你的身体就会怎么对待你。
03、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。还有个概念是心胃同体，胃不和心就不和卧就不安，家有心脏病人最清楚，心脏病吃多了吃少了都会不舒服，要想睡眠好，晚上要吃少（好消化）。