在居家或在家的日子里
我们逐渐适应并改进着每天的生活方式
近日
刘畊宏本草纲目健身操
席卷各大视频平台
精准踩点，动感十足
使身体得到了很好的锻炼
是一种健康、友好的健身方式
在学校
我比以往更加规律
早睡早起，坚持运动
现在已经成功减脂8斤
躲过了李佳琦，没躲过刘畊宏
以后请叫我刘畊宏男孩（女孩）
同样动起来的还有这些小伙伴们
就地取材
宿舍秒变健身房
马路秒变运动新天地
01
拉伸运动
让我们离开沙发
站起来先跟着华哥做一组拉伸运动吧
接下来是全身运动
让我们跟着舞剧团的同学们
一起跳个舞吧
02
手指运动
写稿子、敲代码、做笔记、写作业
手指一定累了吧
让我们做一组手指运动
放松一下手指肌肉吧
古筝
古筝训练小tips：
托：大指向外弹弦
抹：食指向里弹弦
勾：中指向里弹弦
打：四指向里弹弦
大撮：大指托，中指勾，在两弦上同时弹弦
摇指：大指向里向外快速弹弦
练习时通常使用勾托抹托混合指法
由弱到重进行练习
相信学会了这一套连招同学们
再也不用担心
上网课线上答题的打字速度了
吉他
吉他音阶的训练一方面可以帮大家熟悉吉他上各音阶位置，形成肌肉记忆，另一方面可以练习手指灵活度，打开手指放松肌肉。
03
气息训练
最后我们再来一段气息训练吧
保持畅通呼吸，感受新鲜空气
但是出行一定要记得戴好口罩哟
让我们先来给嘴巴做个热身怎么样？
声乐气息训练
管乐
管乐气息训练基本功有
长音、吐音、音阶以及练习曲
长音主要练习腹部力量
吐音主要练习舌头的灵活度
以及和手指的配合
练习曲主要练习演奏时的技巧
和气息控制
练完这一套气息训练肺活量提升了
气息稳定了
拎一兜子菜爬楼梯再也不会大喘气了
老师叫我回答问题
再也不提醒我大点声了
04
彩妆训练
虽然因为疫情
大部分人都被封在家里
但是还是要保持美丽呀
答应我
等疫情结束了一定要画一个美美的妆
去见那个想见的人
05
滑板
在校园的小路下乘风而下
在地上划出优美的弧线
身姿潇洒一闪而过
来一场与风的约会
感受自由带给我们的畅意
06
篮球
在塑胶场上，在体育馆里
传球运球投篮
一分二分三分
汗水挥洒球场
热爱闪闪发光
07
跑步
不妨约上三五好友
迎着晚风奔跑
享受大汗淋漓的畅快
放松精神，也能强身健体
08
跳绳
晃动绳柄，双脚轻点地
疫情时期无法出门跑步
不妨在家试试跳绳
不仅能活动全身肌肉
还能高效燃脂
09
瑜伽
瑜伽运动温润柔和
可以帮助释放压力
使身心愉悦
还会让你的身姿挺拔气质倍增
10
广场舞
大学生的封校生活可以说是丰富多彩
有人自发组织在操场跳广场舞
也有人在操场上举办着“小型运动会”
带大家锻炼身体放松心情
展示着各自的才艺
让校园里充满了青春的气息
让我们乐曲中看美丽的校园
运动不打烊
抗疫有力量
当代大学生运动生活图鉴
你Get了吗？
话不多说
“艺”起运动吧！！
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文编｜赵月张雯大学生艺术团
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