白露已经过了，而自古以来就有“白露秋风夜，一夜冷一夜”的说法，夜越深，寒气越重也越容易侵入体内。
秋天，人体的阳气会随之收敛，潜藏于体内，很多家长会发现，明明前段时间身体棒棒的孩子突然就开始生病了。
在这个时候，家长不仅应该帮孩子好好的保养储藏在体内的阳气，更重要的是应该养阴防燥。
吃是中国人放不下的情结，中国人似乎生来就比其他国家的人懂吃、会吃，所以今天六师妹要说一说秋冬养阴适合吃的食物——红薯！
在这个物价飞涨的时代，宝妈去菜市场稍微买点什么，身上的毛爷爷就变小变绿变不见了。想着给宝宝、家人买点保养品，但是价格却足以让人望之生畏。
其实，大自然给了我们很多物美价廉、具有丰富营养的食物，比如我们今天要细聊的红薯,花个五块钱你就可以拥有啦。
“平民人参”了解一下
过年回到奶奶家最爱的就是在米饭里放上几块红薯，饭熟了，红薯也焖好了，大米的清香混合着甜腻的红薯我可以满满的吃上两碗。
在这时妈妈总会取笑我，说红薯是她们物质匮乏的年代才会拿来充饥，偏偏我那么的爱吃。
小时候爱吃红薯是因为红薯的香甜、软糯，小朋友真的很难抵抗，长大后，则更多的是因为红薯不寒不燥，对脾胃、肾很好的调理作用。
对于红薯各地的叫法可能略有不同，但相信每个人都不会陌生，红薯味甘，性平，入脾、肾二经。《本草纲目拾遗》记载，红薯能“补中，和血，暖胃，肥五脏。”
1、护脾和胃
有的孩子因为长期的脾虚、胃强脾弱，常常会觉得容易肚子饿，吃多少都吃不饱。
这时给孩子加上一个或者半个的红薯，既能让孩子觉得饱，又能补脾益气，把孩子损伤的脾胃慢慢的调理起来。
明代李时珍的《本草纲目》中也有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”的说法。
2、通便小能手
秋天干燥，人体的津液流失，又经过了一个夏季的冷热刺激，肠胃功能变弱，很容易宝宝就出现了便秘的症状。
而红薯中含有的大量不易被消化酶破坏的纤维素，就发挥它的作用了，通过刺激消化液的分泌，促进肠胃的蠕动很好的帮助润肠通便。
3、高含量的营养价值
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
如果把将同等质量的红薯与大米、面粉做比较，可以发现其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都更高，此外红薯中含有丰富的维生素，其淀粉也很容易被人体吸收。
红薯的好处远不止今天列举出来的这三点，对于爱美的女士可以用它来减肥，中年爸爸们可以以此降低血脂血糖，甚至有传言红薯还有防癌抗癌的作用。
这样一看，红薯是不是完全可以和人参打擂台了？重要的是红薯的价格还要远低于人参。
注意事项，了解一下
红薯那么好，是不是就可以放肆的大吃特吃了？当然不是！
红薯容易有饱腹感的特质，决定了不能给孩子多吃，吃多了也有可能好处变坏处，从而出现腹胀、消化不良的症状；
红薯给孩子吃一定要煮熟煮透，虽然生红薯会有独特的清甜，但其中的淀粉颗粒不经过高温是很难被宝宝消化的；
一定不能吃表面长有黑斑或是烂了的红薯哦，不要以为这一块有黑斑削一削就没关系了，
内里的病毒是不会只存在于这一小块地方的，食用了这样的红薯很容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐等症状。
因为想着不浪费这一颗红薯，导致了孩子中毒可就得不偿失了。
最后，吃红薯的同时最好不要吃柿子，红薯中的淀粉产生的果酸能与柿子中的物质反应，产生硬块，形成胃结石，这个季节虽然柿子也时应季的水果，但是一定要记得两者要分开食用。
红薯食疗跳楼大放送
红薯的做法很多，街边的小吃车有金黄的烤地瓜，干货店里也有常见的红薯条，今天六师妹要介绍几种适合宝宝食用的做法，当然宝妈宝爸们也是能跟着蹭几口的啦~
红薯粥（健脾养胃，通便秘）
材料：
新鲜红薯克，粳米克，白砂糖(可自由增删)
做法：
1、红薯洗净去皮，切成小块，粳米淘净；
2、放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。
红薯银耳羹（美颜，驱除秋燥）
材料：
红薯克、银耳50克、枸杞适量（枸杞最后放）。
做法：
1、干银耳用温水泡发至软，红薯削去皮，切成块，枸杞子洗净；
2、将泡好的银耳洗净，放入砂锅中，加水煮至软；
3、将红薯块倒入继续煮约10分钟至红薯熟；
4、再将枸杞子倒入，煮5分钟即可。（红薯本身就十分清甜，可以不用格外放糖哦）
双红补血汤（益气补血）
材料：
红薯克，红枣4颗
做法：
1、红枣洗净，去核。红薯洗净去皮，切块；
2、红枣、红薯一起放入煲中，加水用文火熬至红薯熟烂即可。