最近健身教练刘畊宏的毽子操
可以说是风靡网络
大家都争做刘畊宏女孩/男孩
男女老少纷纷跟练，十分欢乐
毕竟谁会拒绝免费听一首《本草纲目》！
刘畊宏的突然爆红也让我们看到了
疫情期间大家对运动的渴望
在现在每天足不出户的生活中
应该有不少同学也想活动一下筋骨
今天就为大家推荐几个
减肥/健身塑形的博主
就算封寝，也要坚持锻炼！
帕梅拉
PamelaReif
全身减脂，燃脂暴汗
公认的减脂王者
除了帕梅拉官方账号发的视频之外
也有许多网友自制的
根据帕梅拉跳操的节奏加入了一些配乐
让跳操变的更加欢乐
比如kpop一些流行歌曲等
推荐视频：
《帕梅拉15min全身拉练》
《帕梅拉8min瘦腿秘籍》
周六野
Zoey
主要是瘦肚子
适合零基础的运动小白
两个月狂瘦20斤
18天养成马甲线
推荐视频：
《周六野快速瘦肚子小蛮腰》
美丽芭蕾
主要是瘦手臂、瘦肩膀
摆脱拜拜肉，练出直角肩
还有瘦大腿和瘦腰等跟练视频
推荐视频：
《美丽芭蕾狂瘦上半身》
林芊妤
CoffeeLam
瘦腿躺着就能练
一个月改善假胯宽
消除肌肉腿和水肿腿
推荐全身消脂增肌运动系列
以及瑜伽和拉筋视频
推荐视频：
《林芊妤瘦大腿》
欧阳春晓
Aurora
瘦肩背，适合溜肩厚背的同学
19分钟快速瘦手臂
一星级练成直角肩
推荐视频：
《欧阳春晓直角肩》
刘逗逗
不怎么逗
燃脂舞博主！
跟着音乐轻松欢快跳舞燃脂
跳完暴汗
视频很有感染力
对新手也比较友好
肢体不协调的同学也可以跟练
推荐视频：
《孤独颂歌原创健身燃脂舞》
看了这么多
你是不是也跃跃而试了呢？
无聊的时候不如锻炼一下！
既能强身健体，也有助于身心健康。
练完感觉心情都舒畅了
感兴趣的同学快去尝试一下吧！
END
文案
东华大学学生会学生信息传媒中心王佳怡
排版
东华大学学生会学生信息传媒中心李慧源
校对
东华大学学生会学生信息传媒中心李慧源
审核
东华大学学生会学生信息传媒中心张晓菡
责编
东华大学学生会学生信息传媒中心李慧源张晓菡
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