健康长寿是所有人都追求的，古人炼仙丹，现代人追求健康长寿。
而人随着年龄的增长，各个器官的技能都会衰退，是无法保持它们不老。这些都不可避免，但还是很多长寿老人，这是什么原因呢？
长寿的前提要得身体健康，如今的亚健康社会，不仅是环境的影响，还有我们的生活、饮食习惯也越来越不健康，我们想要长寿就得先学会‘照顾’自己，有了健康的基础你才会长寿才会富有。科学们研究一些长寿者发现，他们大多有这几特征，面相只是一种推理，也不完全是准确，看你是否是长寿之人呢？
长寿者的特征如下：
一、眉毛越长越长寿
眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。眉毛越长的人，往往越长寿。
眉毛在命相之中，也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中，记载了这样的文字“眉毛长垂，长寿无疑”。
二、人中深长
人中在人体鼻子嘴唇的中间。它不仅是一个很重要的急救穴位，而在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。
三、耳垂长
常说耳郭长、耳垂大是“福相”。据说中医还有“耳诊”，耳朵大是“先天足”的表现，耳垂比较大，相对来说，先天的肾气比较足，寿命较长。
四、心率跳动平稳
绝大多数人的静止心率维持在每分钟60-次，而长寿的人的脉搏则往往维持在15秒15次。这样平稳的心率跳动，表明心脏不必过度工作，就能完成输送血液的任务，自然身体就更加健康。
五、睡眠质量好
身体比较健康的人睡眠质量都会很好，躺着很快就能入睡，并且一觉睡到大天亮起夜少。而经常失眠或辗转反侧很难入睡，半夜起夜很多次，每次醒来后便很难入睡，这时候你该重视下你的身体了。
45岁后，想要长寿，一定做到四个坚持！
1、晨起坚持吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。
2、两餐坚持一杯茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
对于茶饮，男女的喝法也不太一样。
女性适合饮用蒲公英根红茶，有利尿、消炎、抗菌、散结的作用。它是按红茶发工艺处理后，降低蒲公英的寒性，更适合女性饮用。蒲公英被称为“天然抗生素”，有消痈散结，清热解毒的功效，对女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的预防和治疗作用。每天2-5g泡水喝即可。
男性适合饮用蒲公英桑叶茶，有降三高，清肝明目，提高免疫力的功效。它由蒲公英和桑叶混合搭配制成。现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、最突出的功能是防止糖尿病。和蒲公英搭配，效果加倍。
3、坚持与动相伴
长期不良坐姿或长久留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,久而久之,势必会过早地出现颈椎病。同时女性还易罹患盆腔炎，男性易患前列腺炎。
因此在平时，一定要注意规律运动，慢跑就是个不错的选择，能锻炼肺功能，还能促进血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，改善脂质代谢等。
4、早起坚持净二便
食物在人体进行消化代谢的时间为12小时左右，因此，早起时正是及时排二便的好机会。及时排便有助于机体及时代谢废物，对膀胱，甚至是肠道都有极大的好处。
但要注意，排便时不要太过于用力，因为一旦使劲，会加重脑血管破裂和损伤，易诱发脑出血等疾病。