导语：我国是中医文化的发源地，中医延续至今已经有着上千年历史，无论是李时珍的《本草纲目》、还是孙思邈的《千金翼方》，流传至今仍被人们所借鉴和使用！
大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天和大家聊聊睡眠打呼噜和爱磨牙的问题，在我们日常生活中，相信很多人睡觉的时候都会出现一些看似无关痛痒的小毛病，而其中最多的就是打呼噜和磨牙了，在面对该类问题的时候，很多人对此并不过多在意，认为其只是身体的一种正常反应，并不会影响我们正常的工作和生活。
那么事实真的如此吗？
其实并不然，俗话说“动一发而系全身”，更别说打呼噜和磨牙了，其实这很大程度上都是我们身体出现了问题，而这其中最重要的表现就是我们肝脏方面的问题，这主要是因为心经有热，“心藏神”，一旦肝脏受损，就会导致体内肝火旺盛，从而睡觉后会出现很多不好的表现，其中最为常见的就是说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。
该如何调理？
下面，笔者给大家分享一个我曾经的案例，希望通过这个案例，对你会有所启发或者帮助，记得那还是多年之前的事了，话说有这么一位男子，江西赣州人，43岁，体型偏胖，什么问题呢？那就是睡觉的时候总是打呼噜和磨牙。
据他的爱人叙述，该男子从4-5年前开始，就有睡觉爱打呼噜的毛病，起初的时候并不是很严重，所以家人也一直没有放在心上，直到近两年，该男子的症状变得愈发严重，几乎只要一睡着没过几分钟就开始呼噜连天，且声音很大，同室者根本无法入睡。
随后在给该男子把脉后发现，该男子面色少华苍白、少气懒言、脉象细弱，且舌淡苔白，再询问后得知，该男子患有脂肪肝已经多年。
随后，在充分了解了该男子的现状之后，我给他开了一张配伍，这个配伍，对我的启发意义很大，咱们一起来了解一下吧——
矴参5克，枸杞10粒，黄芪3克，每日一剂，水煎服。
结果，该男子在服用2周之后，尿黄之感基本消失，睡觉磨牙和打呼噜症状基本消失，在服用2个月之后，该男子诸症悉平，整个人也精神了很多，更重要的是他体内的脂肪肝也得到了很好的控制，转氨酶也由之前的多降到了正常范围之内。
这是怎么一回事呢？
现在就和大家仔细说道说道，该男子之所以面色少华、少言懒语、脉象细弱以及精神不振等表现，其实这是典型的脾虚气弱的表现，此外，他由于多度肥胖，导致多年之前就患有了脂肪肝，而这相结合，正是导致他出现一系列症状的根源所在。
所以当务之急要做的就是将他的肝脾调理好，只有将体内的肝脾调理好了，肝血充足了，磨牙和打呼噜症状自然就消失了，而这个配伍中所使用的三味草药，正是恰到好处，早在李时珍的《本草纲目》中记载：矴参能“补五脏，入肝、肾二经，久服亦可延年”。经常泡水喝，能够有效修复受损肝细胞、降低转氨酶以及减少脂肪堆积等帮助，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及肥胖的人群服用。
而之所以搭配黄芪和枸杞一起，则可以很好的起到调和作用，其中黄芪早在我国古代民间就有“赛人参”的美誉，中医认为：黄芪味甘、性温和，入肝、肾、肺三经，经常泡水喝不仅可以提升我们人体的正气，更重要的是还可以安神、助眠，加速有害物质排出等帮助。
从这个小小的三味药材中我们可以发现，中医对此的调治思路，是以补肝脾为中心，以填精、助眠为辅助。
好了，今天的内容到这里就全部分享结束了，如果你也出现了睡觉打呼噜或者爱磨牙等情况的话，不妨抓紧试一试吧，当然，如果你也感觉本篇文章对你有帮助的话，不妨动动小指头，一起收藏起来吧，以免下一次需要的时候就找不到了哦！