近些天，“刘畊宏女孩”火遍全网，今天你本草纲目了吗？成为了大家打招呼常用语。
为什么会刘畊宏会这么火？
最主要的原因还是大家对自己健康的重视。
一场疫情，让大家认识到健康的重要性；
东航事件，让大家意识到我们活在当下。
明天和意外，真的不确定哪个先来？我们唯一能做的就是珍惜现在，活好每一天。
“健康”这个问题，从古至今，都是大家最在乎的。我在这篇文章生一场病，你才知道的事也提到了关于健康的问题。
健康包括身体健康和心理健康，认真反思下:自己真的身心健康吗？
关于身体健康
有多少人和我一样身体处于亚健康状态，又有多少医院体检？
为什么会这样？我们生活在快节奏的生活中，早餐路边摊，中午外卖，晚上烧烤这些不健康的生活方式成为了主流。工作也许一坐一整天，没有时间运动。熬夜更是年轻人生活的常态，这些不健康的生活方式导致了身体的亚健康状态。
去医院体检，会发现自己有好多指标不正常。会变得惶恐，会变得担心。
关于心理健康
压力大是现代人的通病，疫情让很多企业裁员，有多少人面临着失业？面临着重新找工作？面临着还车贷房贷？这些问题都导致了大家心理压力过大。对于女人而言，可能还要面临生孩子的焦虑以及平衡家庭和工作的焦虑。这些问题都引起了心理方面的不健康。
说了这么多，运动，是改善身体健康，应对焦虑的一种方式。这也就是刘畊宏火遍全网的原因。
在这，我想请大家思考几个问题：
1.你平常能规律饮食吗？
2.你平常能运动半小时及以上吗？
3.压力大时，你会选择什么样的减压方式？
这些问题真的需要大家好好思考一下。
健康的生活方式，是每个人追求的目标，毕竟大家都对生命怀有一颗敬畏之心。这不是说教，而是一场疫情教会大家的东西。
01如果可以的话，尝试下每天早起半小时
朋友圈的人们起床时间:5点到6点这个时间段都有，睡到9-10点的也有，还有一部分上夜班睡到下午的也有。不过现在发现了很有意思的现象：好多人都参加了软件内的早起打卡活动。
如果可以的话，比你平常起床的时间早半个小时吧。利用这半个小时，给自己做一份元气早餐。还有，中午和晚上再忙，也不要辜负自己的胃哦~
坚持下去，养成规律饮食的习惯，你会发现每一天都是元气满满，而不是无精打采。
02如果可以的话，抽出半小时的时间做运动吧
前段时间骑单车，10分钟左右的车程，累得气喘吁吁。这时候才意识到自己真的需要运动了。运动真的可以改善很多。
如果你的工作需要整天坐在电脑前，可以在下班后抽出半小时的时间来简单运动下。跑步、跳减肥操、瑜伽都是很不错的运动。
下班后时间不知道怎么安排的，可以学习个瑜伽教练，不仅可改善自己身体，也可增加一项技能的同时作为副业增加收入。
运动是具有魔力的运动，大汗淋漓的感觉真的很爽，不信可以尝试下。
03如果觉得压力的话，抽出半小时的时间留给自己吧
工作的时间是留给公司的，下班的时间是留给家人的。
然而，工作的压力，生活的琐碎，让我们陷入焦虑之中，不妨试试留出半小时的时间给自己。
这半个小时的时间，是属于你自己的，是你可以自由支配的。约好友一起聊聊天、逛逛街、听听音乐，读一本书、冥想等都是可以的。
做自己喜欢的事情是释放压力最好的方式，也是缓解焦虑最好的疗法。
医院才知道保养，不要等失去了才知道珍惜。任何时候，身心健康才是最重要的。
在人生这场修炼中，我们不仅要修炼好自己的身，还有修炼好自己的心。