这些天,在社交网络上刘畊宏“健身操”突然爆火,也点燃了不少网友的运动热情。不少“畊宏女孩”“畊宏男孩”在全网刷屏,但也有人担忧,这么高强度的运动,会不会造成肌肉或关节的损伤?最近刘畊宏的健身直播爆火一天涨粉近千万,全网掀起了一股挑战《本草纲目》的风潮,高原战士、消防员、学生等群体,纷纷参与进来。“刘畊宏健身操”里面的这几个动作,主要是抬腿并用手触脚或膝,类似于“踢毽子”的动作,比较容易上手。不少市民表示自己“只是躺着看就觉得很困难了”,也有人表示“真的在跟着练”。市民罗女士:“下了班除了吃饭跟朋友聚餐,肯定也想打发下时间保持身体健康,我觉得看似动作简单,但是时间久了真的很累,确实很出汗。”市民叶女士:“(记者:你有跟着练吗?)没有,我接受不了这么高强度的。”市民小冯:“看到很多人跟他一起练,我也刷到过,觉得可能对于不运动的人来说,可能就不太适合,因为我不运动,所以我也不敢去做。”人前秀出一片风光,但人后就是哭声一片。潮男潮女嗨够毽子操后,第二天看到的可能就是一片跛足前行的尴尬。并且在跳操的过程中,一不留神就从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”了。医院骨科无创治疗中心医生刘宇:“前两天一个小女孩,其实这个小女孩平时她没什么运动爱好,但是就是因为单纯的跟风,然后跟着一帮朋友说要跳操。但是因为强度太大了,小女孩的体力跟不上,突然间落地的一下脚没站稳崴到,然后那脚肿得挺厉害,现在也还在这里处理。”而各种社交平台上的“受伤女孩”更是不在少数。例如“女孩上场五分钟,脚便肿了”、“跳第一遍就手脚打架,脚踢到手指甲上了”、“女孩跟练5分钟,运动过医院”等。医生表示,看似简单的动作,但对于没有运动习惯的人,一不小心就容易对身体造成损伤。医院骨科无创治疗中心医生刘宇:“我们看到他很多动作都是在转胯扭髋的一些动作,还有就是膝盖了,当然踝关节其实它会有损伤,但是练习者又没办法发现(损伤)在慢慢积累,这种积累到了后面一定程度,它可能就会在某个时间点爆发,这个爆发也是非常厉害的,可能就会突然间的一个极度的腰肌痉挛,或者说小腿肌肉痉挛。”虽然刘畊宏的健身操给大家带来了许多欢乐,但是医生不建议大家盲目跟练,特别是有一些基础疾病的人群,运动前最好先咨询医生,结合自身实际,量力而行。医院骨科无创治疗中心医生刘宇:“每个人的身体条件决定了你运动的类型,决定了你运动的强度,包括你运动的频率,所以我觉得大家在运动的时候,给自己进行简单的评估,循序渐进,量力而为。”
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