文章导读：岁月无情，每一个人都注定会慢慢老去，这是人类难以抗拒的自然规律。但随之而来的气质和心态却可以选择。是选择优雅地老去，还是选择邋遢地老去？
一个到了50岁的女人，还每天涂着指甲油，抹着红嘴唇，粘着长睫毛，画着黑眼圈……这不是优雅，是俗气，是不自信。每个人都会老，每个人都怕老，但用涂脂抹粉、花里胡哨的方式来掩盖皱纹和老年斑，那是自欺欺人。
很多人，糊里糊涂地就老了，满嘴粗口，满脸皱纹不说，还变得啰哩啰嗦、粗声大气、喋喋不休，这样的女人老得很粗粝，很恐怖，很不细腻，毫无优雅可言。
都说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。但流过的时间一样，在每个人身上留下的痕迹却大不相同。
“再怎么保养，也不会回到20岁时候的样子啦”。这句话确实没错，但经历过柴米油盐和人生百味之后，一定会变成黄脸婆吗？
一、心态
美是一种态度，与年轻无关。——卡门·戴尔·奥利菲斯
卡门·戴尔·奥利菲斯今年已经高龄86岁，是世界上“最老的职业模特”。“最老”这一词汇常让人与生锈、缓慢、失灵等联系起来，然而卡门在T型台上的表演仍能用无可挑剔来形容，在她身上使用频率最高的形容词是“无瑕”和“优雅”。
高而有型的颧骨，湛蓝的眼珠、如云的银发，卡门举手投足间展现出一种女王般的高贵与傲慢。她的笑容总是温暖明快，她整洁、谦逊和守时的专业态度超越了年轻模特。
“我不相信死后的风光，我只相信活着时的精彩。我不需要墓地或墓碑，我是一个器官捐献者，死后无论是我的皮肤还是眼球，有用的统统拿去用，剩下的就付之一炬吧。”保持豁达的心态，这正是卡门常青不老的秘诀。
保持良好、健康的心态，这可能是做优雅老女人最最重要的一点了吧，到了中年的女性，几十年的生活历程，或多或少的会在自己心灵上留下烙印，有幸福的记忆，也会有伤感的痕迹，但不管怎样，生活在继续，美好的事物总在呈现，因此，不要去纠结以往的不快事，要善于放弃，善于忘记，好的心态是决定自己生活是否幸福的最重要的佐料。
二、服饰
一个女人的美丽随着岁月而增长，优雅是唯一不会褪色的美。——奥黛丽·赫本
奥黛丽·赫本的美不仅仅是她精致的五官和如水一样清澈的眼眸，还有她从灵魂深处透出的善良。除了在电影方面的造诣，影响了整个时尚圈的赫本,穿衣风格同样值得我们好好品味。
60年后的今天，赫本风尚仍然并未过时，依旧美得不可方物。不同的衬衫可以拥有不同的气质，赫本都将它们演绎的淋漓尽致。赫本深谙衣服的搭配方法，据说她有种搭配衣服的搭配方式。“照顾你的衣服。”奥黛丽总是说，“因为这会影响到你给别人留下的第一印象。”
相比之下，如今的时尚圈未免显得有些浮躁，色彩的运用已经到了极致，而赫本是安静的、内敛的。这些年来，我们见过无数女孩穿着小黑裙或是黑线衫搭配窄脚裤。这些年轻的女孩们也许并未看过赫本的电影，但是，她们从照片中爱上她，“赫本风”几乎是优雅、简洁和高贵的代名词，影响了一代又一代人的审美观。
所以建议女人到了中年后更要精细的挑选符合自己的衣服，别见着什么就买，见着别人穿的什么就买，而是要看自己适合什么款式，如古典的、时尚的、休闲的、端庄的。还有就是要选好适合自己的颜色，如深色系、浅色系、暖色系、冷色系等等。
但衣服色彩不宜买的太多，这样搭配就不是很好，一定要找准自己的基本色和款式，这样买回的穿戴怎么搭配怎么好。同时，还要舍得扔衣服，不适合自己年龄段的服饰尽量别穿，可送人的就送人，衣帽间宽敞的也可以收藏起来以作纪念。
三、均衡饮食
有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。——杨丽萍
有人称她为“孔雀仙子”，有人赞她为“舞蹈诗人”。现年59岁的杨丽萍堪称舞蹈界的常青树，她在《云南映象》、《雀之灵》等歌舞中唯美的演绎令很多人们都拜倒在她的孔雀裙下。
在老百姓眼里，杨丽萍是个被神化的符号，舞蹈就是杨丽萍的生命。曾传她20年从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。因为“人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看”。有人问她“饿不饿”？她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有晕倒在台上。”
与杨丽萍相比，任何一个女性都显得过于“丰满”，女孩子们争着问她怎么保持身材，杨丽萍也只是淡淡地说，“人胖是因为吃太多、活动太少，自己平时饿的时候才吃一些蔬菜、水果，加上要跳舞，运动量很大，想胖都难”。她笑着说：“其实人的胃需要的不是太多，只是欲望太高，摄入太多。胃是练出来的，食物吃太多，就撑大了。”
食谱常年不变，虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮，而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”
当然，小编羊羊的意思不是要求女人要像她那样节食，毕竟人家那是为艺术，而我们只是普通人，羊羊的意思只是告诉大家需要控制饮食和均衡摄入。
营养的均衡摄入非常重要，偏食不仅会让身体出现各种异常，也会使整个气质变得不健康。健康不需要别人的成全，根据自己的情况喝水，经常会听到多喝水，但喝水也是有度的。蔬果类的也应根据自己的实际情况来，很多中老年人肠胃较弱，寒性的水果会刺激肠胃，可蒸一下，还要适当摄入一些含钙丰富的食物。
当衰老来临的时候，会发现很容易发胖，内分泌失调，造成身材走样。老了之后是瘦了好，还是富态些更健康？健康的身体比体重与身材要重要得多。但是反过来讲，有了健康的生活习惯，营养摄入也都均衡，心态健康，适度健身，身材又能走样到哪里去呢？
四、谈吐举止
人老了，什么事都遗忘，就是友情不忘，台词不忘。——秦怡
年过九旬的秦怡，思维敏捷，谈吐从容，面容依赖白净细腻，会令观者惊讶这是一个90岁的老人吗?
秦怡，有着辉煌的事业和坎坷的人生，曾当选“中国十大女杰”、当代中国“非凡女人”，曾获金鸡百花电影节“终身成就奖”，更被周恩来总理称为中国最美丽女性。从艺70多年来，她主演了《女篮五号》、《青春之歌》、《铁道游击队》等经典影片。88岁高龄时，又参演了电视剧《等待胜利那一天》。
她认为美包括的东西很多，有人长的美，但性格的美更重要，“做人的态度非常重要，首先不要老去看人家的缺点，老去说人家怎么怎么不好，不想自己是不是有不对的地方，这是一个。”
其次要肯学习，秦怡觉得人应该真的懂得一些东西，不用懂得很精很深，也不用样样都懂，“自己要认识自己，认识自己也认识他人，你就不大会发脾气了，你能够去分析了，我有什么缺点，他有什么缺点，我有什么优点，他有什么优点，这样一来我应该学习什么，我应该摒弃什么，这样子就好得多了，心情就好得多了，这样一分析，任何事物做了分析以后，你就平静了。”
第三是要有修养。“这个修养就是很多很多了，比方说政治方面，你也要时时刻刻学习，比如说我们中国人，其实中国人很好客，待人接物都是很文雅的。”
对于步入中年的女人来说，我们遇到过的事情很多，也有过许多受委屈或者吃亏的时候，年轻时的女孩在受委屈时总是自己忍了或回家给老公哭诉，因为那时和人吵闹总觉得不好意思，而年龄大了后，老脸就不需要维持了似的，所以遇见什么事情总就大声的闹，这样就非常的不好。
去逛超市，我们经常看到这样的情景，在卖小菜的区域，一些年轻女性来买菜，基本上是拿上一把（小菜基本上都是卖家捆了一把把的）就去称重量，而一部分中老年的女性却是把原本捆好的小菜拆开，然后把用手指掐掉一些不太好的叶子或枝干，用最精细的菜品去称重量，若遇到不负责的计量员时则顺利称重，若遇到一些较真的计量员则不给称重，说这样做的太过分，于是，一场争吵就不可避免了。显得很不优雅。其实那又能节约几个钱呢，是不？
有一句话常被用在一切与年老有关的时尚文章中。那便是杜拉斯那句著名的台词：“比起你年轻时的容貌，我更爱你老去时脸上的皱纹。”老去并不可怕，如何老去才是问题关键。
优雅地老去是特别让人羡慕的一种状态，这也是很多女人的毕生追求，我们都希望自己也能优雅地老去。
优雅老去的女人爱惜自己的身体，好好锻炼，合理饮食。她们会定时去参加一些运动，哪怕是简单的散步，再活动筋骨，增强自己的体质，让自己更显年轻。她们往往会清淡饮食，注重养生之道，远离不良的饮食习惯。她们懂得身体健康是最重要，身体健康了，心情也更愉悦，这样整个人也神清气爽。
当你每天清晨醒来，不为自己逐渐不便的腿脚而郁郁寡欢，仍然享受阳光和空气，重视生命的幸福和闪光点，虽然老了却足够优雅。当你每天吃过午饭，面对眼前的锅碗瓢盆，不抱怨家务的繁苦，虽然脊背开始弯曲，但对生活的热情依旧热烈。当你面对突发状况，能够沉稳应对，那么在我看来，这就是优雅地老去。
如果当我老了，我的外孙女真诚的夸我一句：“我外婆活得像个老仙女”。那我就已经觉得自己十分优雅了。
优雅地老去是一种态度，是一种对余生最好的回报。只有用心生活的人才能优雅地老去。它的意义在于：年轻人看见她不用害怕变老，而老人们则会相信自己依旧可以活得年轻。
如果每个人的终点都一样，那么过程便很重要，姿态很重要。以上的文章，小编羊羊送给所有的女性，也希望你可以转给你的妈妈、你的奶奶、外婆及你身边所有的女性。希望大家都可以做个优雅的“老仙女”，希望我们的人生都可以充满趣味与内涵，不平淡，不遗憾。