最近，在全网都是“刘耕宏女孩”的时候，刘畊宏男孩也开始卷了。昨天下午开屏新闻发布了一位体育老师倒立跳本草纲目的视频，并喊话
刘畊宏，“压力现在给到了刘教练……”没想到今天一大早，勤奋的刘教练就来批作业了，他回复开屏新闻：我……太难了。
“就是这个光
就是这个光，一起唱就是这个光就是这个光，嘿~”
最近
一听《本草纲目》
你是否就条件反射想拍腿
不知不觉中
现在大家打招呼的方式
已经不是“你吃了吗？”
而变成：“今天你《本草纲目》了吗？”
这段时间，刘畊宏夫妇“魔性”的健身操出现了“人传人”现象，高原战士、消防员、学生、周边的朋友、同事纷纷化身刘畊宏男孩\女孩，每天跟着一起运动再运动、瘦身再瘦身！
↑本草纲目毯子操现在已是开屏新闻小编的工间操了
有人分享跟跳瘦下来的喜悦，但也有一些人因此受了伤。一些平时没有运动习惯的女孩，跳完之后没有做好拉伸，第二天双腿酸胀，行走困难；还有女孩因运动过激致黄体破裂住院……
所以，这样的减脂操真的适合你吗？
对此，开屏新闻记者采访了昆明医院（简称“昆医大附一院”）运动医学科主任李彦林，听听他眼中的“刘畊宏现象”。
锻炼身体是好事，但也不要盲目跟风。
毽子操节奏较快、动作简单，被很多人当成减脂运动。李彦林主任介绍，这些看似简单的动作，其实需要频繁地使用到我们的髋关节和膝关节，容易伤膝盖，没有运动习惯的人群长时间跟跳很容易造成关节磨损或韧带受损，容易造成运动损伤，引起疼痛。
运动是要根据自己实际情况，循序渐进的，每次的运动都要做到适量。不然，锻炼健身不成，反而受到了伤害，那就得不偿失了。
减肥要循序渐进，注意量力而行。李彦林表示，一定要先根据自身的实际情况，来制定健身计划。根据计划和目的，科学地进行运动健身，选择适合自己的锻炼强度。运动过度往往会导致髋关节周围韧带拉伤，膝关节内侧副韧带损伤，甚至关节软骨老化，所以活动时间不宜太长。要循序渐进，逐步增加难度，建议每天运动不超过1小时。
出现这几种情况，应当就医检查。
李彦林建议，如果训练完后出现膝盖疼痛加重、关节抬不起来等情况，若隔天并无好转就应及时就医。同时，若在跟练过程中就出现了不适感，比如疼痛、心慌、胸闷、气促等，就要立刻停止锻炼。
温馨提醒
要快乐健身，更要健康健身！
希望广大的“刘畊宏男孩\女孩”
都掌握科学的健身方式方法
收获健康带来的快乐！
来源：开屏新闻记者艾子文、王维娜
校对：朱咏梅
编审：王云
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