我们都知道，血不能虚，血虚则气虚，气血一虚，则健康必然受损。那么，应该如何补血呢？
一、补脾。
我们每天吃饭，主要目的是补气血。可以说，水谷精微是血液化生的基础，《内经》云：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾主运化，胃主受纳并腐熟水谷，脾胃共同作用，吸收水谷的精微物质，转化为血液。若脾胃亏虚，则血液化生无源，必然会导致血虚。
补脾，我临床重视生黄芪，此药为补脾补血的要药，对血液生成具有极大的促进作用。现代药理研究表明，黄芪多糖能够全面持续升高全血细胞，使红细胞、白细胞和血小板数值低下的大鼠恢复到正常水平；同时也能够促进造血细胞因子的分泌，具有激发造血系统的功能。临床见有血虚而兼有脾虚者，我每每重用生黄芪，能大补营卫之气，使脾胃健运，水谷受纳充足，气血生化有源。
今时我们重视营养，其实，补充营养也没有错，但营养只算是水谷精微部分。营养进入体内，还需要脾的运化、散精，从而输布到五脏六腑和四肢百骸。这样才算是真正变成了机体的部分。否则，若脾虚，运化失司，散精失常，吃的再多的营养，亦无益于补血。
二、补肾。
中医讲：精血同源。肾精可以化生血液，因此说，肾精也是血液化生的重要组成部分。《诸病源候论》中提到:“肾藏精，精者，血之所成也。”肝主藏血，属木；肾主藏精，属水，水生木，肾为肝之母。肾精充足则血充气畅，疏泄条达。
由此说，善补血者，当补肾。肾旺则精足，精足则血自化生。补肾，我常以六味为核心组方，其中亦用枸杞、鸡血藤、黄精、阿胶等，并且要重用熟地。
补肾，我常用熟地。《本草正》指出:“熟地黄味甘微苦，味厚气薄……滋培肾水，填骨髓益真阴，专补肾中元气，兼疗藏血之经……至若熟则性平，能补五脏真阴”。今时《中药学》课本言：熟地易碍滞胃气。但民国大医张锡纯却明确说：“少用则作闷，多用则不闷”，认为用熟地不必拘泥于量大碍胃之说。再如，明代医家张景岳善用熟地，他说：“阴虚而神散者，非熟地之守，不足以聚之；阴虚而火升者，非熟地之重，不足以降之；阴虚而躁动者，非熟地之静，不足以镇之；阴虚而刚急者，非熟地之甘，不足以缓之。”
熟地阴性缓，“非多难以奏效”（张景岳语），我在临床应用熟地时，每每重剂填补，使药力直达下焦。若病属阴虚而水邪泛滥者，或真气将散者，或精血俱损者，皆重用熟地，临床疗效满意。且熟地能厚肠胃，最适合于脂薄阴损者。我经常用熟地至三十克以上，直至克，亦未见有碍胃之弊，但其补肾养血的效果却非常好。
西医认为，肾性贫血是由于肾脏产生的促红细胞生成素（EPO）分泌不足，所以补充EPO是现代医学治疗肾性贫血的主要手段。但临床观察到，长期应用EPO容易导致高血压、癫痫、高钾血症等不良反应以及EPO抵抗。且EPO价格昂贵，长期使用会对患者造成较大的经济压力。而中药具有不良反应少，价格低廉的优势，值得临床重视。
三、我常用的几味补血药
一则，阿胶
补血我常用阿胶。阿胶有“补血圣药”之美称，其味甘、性平，具有滋阴补血，润燥，止血之功效。有研究发现，阿胶临床应用广泛，其有效成分不仅具有补血、止血、增强免疫、耐缺氧、抗疲劳等作用。
二则，当归
当归乃补血之要药，其性温，味辛、甘，功善补血活血。《景岳全书·本草正》载“当归，其味甘而重，故专能补血；其气轻而辛，故又能行血。补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也”。有研究发现，当归的主要活性成分之一是多糖类，通过促进造血细胞的增殖和分化，以及促使造血微环境释放造血生长因子，而达到改善机体造血功能的作用。我用当归时，常配合生黄芪同用，按当归比生黄芪为1：5的比例，最能补血生血。其方亦名为当归补血汤。
三则，鸡血藤
《本草纲目拾遗》曰，鸡血藤“大补气血，与老人妇女更为得益”。《饮片新参》“去瘀血，生新血，流利经脉”。《现代实用中药》认为“为强壮性之补血药”。我临床体会，此药色红入血，唯药力平和，需重用鸡血藤，从30克至克，补血效果满意。
四则，枸杞
枸杞其色红，入血，其味甘，入脾，其药性平和，具良好的滋补肝肾之功。我临床应用枸杞时，常配伍其它滋补肝肾之品，有助于发挥枸杞的补血功效。枸杞为纯补之药，无邪可用，有邪则当配伍祛邪之品。
五则，红糖
红糖不仅是食品，也是一味补血良药。红糖其味甘，其色红，其性温，能入脾入血，有“温而补之，温而通之，温而散之”之功。临床遇到血虚证时，在辨证药方中加中红糖，既可补血，又能矫正味道，可谓一药两功。
六则，大枣
大枣味甘，性温，入脾胃经。可补脾胃、益气血、安心神、调营卫、和药性。古今均将其作为健脾专药益气养血之佳品，在治疗脾胃虚弱、气血不足的方剂中常有应用。大枣既补气又生血，补气可益血，补血可生气，善补气养血，有健脾专功。明代李时珍《本草纲目》载“大枣气味俱厚，阳也，温以补不足，甘以缓阴血”；黄元御《长沙药解》称其“大枣补太阴之精，化阳明之气，生津润肺而除燥，养血滋肝而熄风，疗脾胃衰损，调经脉虚芤，其味浓而质厚，则长于补血，……大枣之补土，补血以化气也，是以偏补脾精而养肝血。”我治血虚，在辨证用方基础上，每每不离大枣，其功甚伟。
波斯贡红枣五星g新疆阿克苏骏枣特产枣子干果零食大枣包邮淘宝￥33购买已下架小结：综上所述，血虚的原因在脾虚和肾虚。脾胃虚弱，脾失健运，水谷精微生成不足以及肾精亏虚均能导致气血生成乏源。并且肾中精气有赖于后天水谷精微的不断补充，而脾胃化生水谷精微之功能又离不开肾阳之温煦，两者相互资助，互为因果。（董洪涛）
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