生命不止，运动不息。从“魔鬼女孩”帕梅拉，到万人齐跳《本草纲目》，全民大健康时代，越来越多的人加入了“运动大军”。
运动好处颇多，“助眠”便是大众公认的一条。中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群中被失眠困扰的比例貌似更低。因此，常识告诉我们，运动能帮助失眠人群睡得更香。
然而，来自芬兰赫尔辛基大学医学院和澳大利亚弗林德斯大学的研究学者联合发表的一项新研究却发现，前一天剧烈运动不仅与改善睡眠质量无关，反而会导致晚上睡眠时间缩短，颠覆了“增加体育锻炼可以改善睡眠”的认知！该研究于6月10日发表于BMCPublicHealth上。