夏季过度出汗，容易伤精耗气，要是咳嗽迁延不愈更会乘虚伤肺，导致秋冬季节更严重的肺部问题。
止咳很关键！
咳嗽要吃梨，这可能已经是老一辈的“常识”。
《黔书》记载：“（梨）味甘而微酸,食之可以已闷,亦可消滞积”。《本草纲目拾遗》中记载：“刺梨根、茎、叶、果实种子均可入药,有健胃、消食、滋补作用,根皮有止泻的功效”。
梨的滋补效果很适合用来应对咳嗽，新鲜梨洗净后佐以冰糖、清水小火熬制，有条件还可以加入枸杞、红枣、陈皮等，一份冰糖炖雪梨是自古流传下来的止咳妙方。
除了梨，你还可以选这些
①枇杷
《本草求真》写到：枇杷（专入脾肺。兼入肝）。脾家果也。味甘而酸。色黄。据书载其极熟。则有止渴下气润五脏之功。生食则有助肝伐脾之力。于熟时取食。则内水气渐消。热气渐平。而有下气润脏之功。
枇杷叶则更是不得了，大名鼎鼎的川贝枇杷露，用的就是枇杷叶，《本草纲目》有云：枇杷叶，治肺胃之病，大都取其下气之功耳。气下则火降痰顺。
枇杷果直接吃就行，枇杷叶就要麻烦一些。除了买现成的川贝枇杷露，还可以选择枇杷粥。取少量枇杷叶，煎后去渣取汁，再和大米一起熬制成粥，即可发挥功效。
②生姜
《黄帝内经》原文中写道：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实……使气得泄，若所爱在外。”即生姜可以提升阳气，祛除寒气，夏季适量吃点生姜能够温胃散寒。
关于生姜，可以详见我们这篇文章《冬吃萝卜夏吃姜》
止咳一般用姜茶/姜汤即可，生姜去皮后，与红糖一起在水中加热做成姜茶食用，可调整气虚。
③橘子
《本草纲目》记载“柑橘，其味甘者润肺，酸者聚痰止咳、消渴开胃、除胸中隔气”，现代医学也认为，橘子中的化学物质可以促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，即起到祛痰止咳的作用。
这里的推荐做法是橘皮煎水后与梨一起熬汤，当然了，直接吃橘子也完全可以。
提醒！食疗不能代替医生！
最后我们强调一下，食疗只能作为药物的补充。
如果你出现了明显的发热、脓痰、呼吸不畅等症状，医院就诊！
不要觉得食疗可以代替医生！
声明：本文版权为禾连健康官方账号所有，未经授权请勿转载。
作者：小中医